Visste du att dofter påverkar våra känslor så att vi exempelvis blir exalterade eller lugna. Med andra ord skulle skulle vi med hjälp av doftträning kunna förbättra vår förmåga att reglera känslor. Luktsinnet är unikt genom att det skickar information direkt till känslokärnan amygdala och förnuftets orbitofrontala cortex, som i sin tur har förbindelse med…
Etikett: #ortorerxia atletika
SVT inspelning och mingel idag
Idag har det varit full fart för min del, med andra ord en helt vanlig dag. Terapisamtal i morse följt av inspelning för SVT om Ortorexi. Igår filmade vi i lokalen och idag blev de intervju först med mig som kunnig i området och därefter intervju med en person som genomgått en rad behandlingar och…
Vågen som gör dig lugn
Det finns en övning i Tai Chi som man i väst brukar kalla vågen. Man höjer armarna under inandning samtidigt som man rätar på benen och sänker armarna under utandning. Armar och ben är i konstant rörelse och följer varandra så man varken står helt still eller håller armarna stilla någon gång. Att övningen kallas…
Mallis träningsresa
Idag skulle jag gått på ett event men det får jag skippa. Det är en god egenskap att kunna säga nej ibland för alternativen är att man sliter ut sig i förtid. Så nu ska jag hem och packa för det är nu dags att åka till Mallis på träningsresa. Jag kommer att ha Tai…
Konsten att tro på sig själv
Ibland känner jag mig sorgsen när jag möter personer som har en stark inre styrka utan att vara medveten om det. Om man inte vet att man är stark blir det en omöjlig uppgift att vara det. Självtillit handlar om att tro på sin egen förmåga att kunna hantera ovana eller okända situationer. Det handlar…
Äta innan man lägger sig
Lite kuriosa. Man hör ofta att det inte är bra att äta ett tungt mål för nära sängdags för att det försämrar sömnen. Visst är det så men många glömmer att detsamma gäller för det omvända nämligen, man sover sämre om man går och lägger sig hungrig. Hunger är lika illa som proppmätt Som så…
Varför vågar man inte?
Hur kommer det sig att så många skribenter, bloggare och tränare säger att man ”haft ätstörningar tidigare” eller än värre kallar det för ”stress” eller ”utmattningsdepression” när alla indikationer visar på Ortorexia atletika? DET ÄR SKILLNAD MELLAN STRESS OCH ÅNGEST Att träna fanatiskt tills kroppen kollapsar handlar sällan om att man är stressad det vill…
SvD artikel om gummiband är bättre än vikter
Dagens Svenska dagbladet har en artikel med rubriken ”Nya träningsrönet som överraskar: Gummiband kan vara bättre än vikter. Redan här borde man kanske sluta att läsa eftersom det är en fråga utan svar. I alla fall om man inte ställer en rad ytterligare frågor. Återgivning av vetenskapliga studier kräver faktakoll I vilket syfte? För vem?…
Hälsosam matorgie
Eatnam Eatnam i hörnet av Västmannagatan och Odengatan är en mycket prisvärd krog. Vietnamesisk ”street food” som smakar precis som det ska. Jag var där tillsammans med hela familjen och vi är ganska väl bevandrade i Asiatisk mat. Supergott och riktigt trevlig service när en av rätterna kom lite senare än de andra. Extra vårrullar…
Dinner with the family
In spite of my love for candle light dinners I miss our family dinners in Moscow. So many good dishes, so much to talk about and no shortage of alchohol either by the way. Ucrainian Borsch with Smetana is a favorite.
Julia spikar på Ylab
så ska det se ut
Yvonne Lin 