Att vi har många i vårt land som är deprimerade är ingen nyhet. Men visste du att man förändrar sitt sätt att prata när man är deprimerad? Val av pronomen kan visa om man är deprimerad Deprimerade personer använder många negativa uttryck såsom ”smärta”, ”ledsen”, ”ensam” för att ge några exempel. Men kanske än tydligare…
Etikett: stress
Kontroll över sina känslor
Vem har väl inte varit med om att man agerar i affekt och impulsivt bara för att ångra sitt agerande efteråt? Vi vet så väl att vi borde tänka efter före men så blir det inte alltid. Anledningen är att vår så kallade kognitiva kontroll inte enbart handlar om att välja ett agerande utan det…
Klockrent hälsoråd
Det bästa hälsorådet är att inte följa något hälsoråd.
Fakta granskning hälsa nödvändigt?
Svensk Bokhandel lyfter frågan om hur vetenskapliga hälsoböcker granskas. Den senaste trenden omfattar ”mat som gör oss friska” är årets största hälsotrend. Men, forskningsrönen är ofta kontroversiella och faktauppgifterna inte alltid vetenskapligt belagda i forskningen, menar Svensk bokhandel. Vilka ansvarar för att informationen i böckerna är korrekt frågar dom sig och jag undrar jag med….
Den ultimata balansen arbete och fritid
Man tager vad man haver i detta fall fri tid.
Idiotkortet som säger en del
På kortet står att läsa att ”Ju slitnare kortet är desto bättre mår du”. Kanske bör man fundera över om man i själva verket blir sliten när man utgår från tron att mesta möjliga träning ger hälsoeffekter. Träna smart, lagom, balanserat, målmedvetet, klokt…..det är min melodi. Jag kommer aldrig någonsin bli imponerad av den som…
Stress eller oro
Många tycks blanda ihop begreppen stress repektive oro. Stress handlar som oftast om att det råder obalans mellan tid och uppgift. Med andra ord, man känner sig jäktad och har svårt att hinna slutföra vissa uppgifter i tid. Oro, å den andra sidan handlar om att vara rädd. Från ett pirr-stadium till fullbordad ångest med tryck…
Klokt om oro
”Den som oroar sig i förväg får lida dubbelt”.
Klokt från Öst
”Den som öppnar sitt sinne för äregirigheten stänger den för sinnesfriden”.
Stress, koffein och alkohol
Vad betyder stress egentligen? Ordet stress har blivit så allmängiltigt så att uttrycket ”vara stressad” numera görs synonymt med att känna sig jäktad, vara i tidsnöd, vara orolig, känna prestationsångest för att ge några exempel. Man kan även höra olika perspektiv på stress beroende på om man talar med en lärare, en läkare, en psykolog, en…
Mindful Moment
Vi säger ofta att vi inte har tid men tid är just det vi har. För vem kan väl inte hitta en stol att sitta på under två minuter? Sitta ner för att helt enkelt bara reflektera över något som känns betydelsefullt för dagen. Visa att det finns starka kontraster till hetsen att behöva stå…
Mindfulness i Öst och Väst
Väst talar, skriver och planerar. Öst reflekterar, funderar och upplever. Hur gärna vi än vill ta till oss österländska seder och bruk så faller vi till korta på grund av vårt eget filosofiska arv. Sedan antikens tid har vi anammat logik och verbalt resonerande i väst medan inre reflektion varit något som man i Öst fått med…
Yvonne Lin 