Alkohol gör att man överskrider energikontot Många som jobbar med att gå ner eller hålla sin vikt är rädda för att dricka alkohol. Inte för att man riskerar att bli kraftigt berusad utan för att det går in ”tomma kalorier”. Oavsett om det gäller viktminskning, bulimi, anorexi eller ortorexi tar alkoholen upp en del av…
Etikett: Träning
Vetenskaplig studie om personliga tränare
Waryasz med kolleger (2016) genomförde en studie som kartlade personliga tränares utbildningsbakgrund och vanliga skador i samband med personlig träning. Resultatet visade att 64% hade en utbildningsbakgrund motsvarande en kandidatexamen och 89% hade någon form av licens. De vanligaste skadorna i samband med personlig träning var muskelbristningar ländrygg (10,7%), rotator cuff bristning/inflammation (8,9%), benhinneinflammation (8,1%),…
SPIF Judo torsdag de luxe
Jag var på Stockholmspolisens Idrottsförening här om dagen. Eventet, ”Torsdag de luxe” var ett initiativ från en av de tränande vid namn Jocke. Träning med live musik, kaffe och brownies. Strålande ide för att skapa känsla och inspiration. Många av SPIF:arna är med i landslaget och med tävlingar var och varannan helg samt träning där…
Balans i tarmen
Tarmar har funnits i tusentals år och uppenbarligen fungerat relativt väl men nu har tarmtrenden slagit till på allvar. Vi ska djupdyka i tarmflorans värld och inte minst så ska alla kroniska tarminflammationer undvikas. Ortorektiker drabbas ofta av IBS vilket i nästan samtliga fall blivit en konsekvens av kombinationen ”uteslut fett och överdosera fibrer”. Inget…
SVT granskar källan eller kanske inte?
Är det okey när en VM medaljör uppmuntrar till svält och bantning? Ska verkligen allmänheten fasta innan de tränar? Är träning verkligen synonymt med bantning? Måhända är det viktigast för divor och narcissister att se vackra ut när de springer på stranden men som jag skolats är träning per definition en organiserad företeelse som syftar…
Tack Mats Rosenqvist på Ericsson
Tack för förtroendet När man varit i företagsvärlden så länge som jag så lär man sig uppskatta personer som trott på ens affärsidé och concept. Mats Rosenqvist är just en sådan person. Han var en av åhörarna när Ylab redovisade en företagshälsobarometer som vi genomfört en gång i tiden. Han var då Head of Compensations…
Bränna fett till Blåkulla
Hur många är det som inte kan tillåta sig själva eller sina barn att få ett traditionellt påskägg i år kan man undra. Det är ju inte mycket i ägget som inte innehåller socker och jag funderar på hur alla överlevt dessa påskägg tidigare? Visst kan man ha nötter och broccoli i ägget men hur…
Psykisk ohälsa föredrag
Events på Ylab “Från psykisk ohälsa till psykisk hälsa” En av våra ungdomar tar livet av sig varje vecka. Man behöver inte säga mycket mer för att belysa allvaret i vår upplevda nedstämdhet som eskalerar både bland unga och vuxna. När psykisk ohälsa omnämns handlar det ofta om stress. Stress och sömn har fått ett…
Ortorexi med träning vågar ingen uttala
Femton år med ortorexibehandling men Jante hugger och hugger Man blir trött och ledsen när man på grund av en ynka doktorand i Göteborg som hävdar att Ortorexi inte handlar om träning får påföljden att även de forskare som faktiskt tittat på träning inte vågar säga som verkligheten är nämligen; många ortorektiker har Ortorexia atletika…
Six pack no sex pack
Häftigt värre att deffa och slimma kroppen med minimalt underhudsfett men vad gör man med den sexiga kroppen när testosteron och östrogen störtdyker? Inte särskilt sexigt alls om sexlusten uteblir, vilket är väldigt vanligt hos de som tokbantar ner fettvikten.
Knäppa kostråd till barn
Vart kommer all information ifrån? Hur kommer det sig att barn talar om röd eller grön mjölk? Hur kan 10-åringar vara rädda för socker? Varför börjar allt fler tonåringar undvika salt? Hur kom det sig att de som inte vuxit färdigt börjar tycka det är okey att inte öka i vikt? Barn behöver kalorier Jag…
Jiiipppiiieee J
J är inte längre anorektisk per definition. Kan någon förstå hur glad man blir när någon blir frisk. Skärpa i blicken, leenden och kvinnlig men inte minst massor av kraft under träningen. Bra jobbat J och hela din stödjande och kloka familj!
Yvonne Lin 