Etikett: yvonnelin

Klokt om vänskap

En del människor kommer in i ens liv som en välsingnelse, andra som en läxa. 

Storm på Malta

Ett riktigt busväder har det varit med stormbyar så vågorna svallat men nu börjar vinden mojna. Men vad gör det att det blåser när det känns som att stå framför en hårfön. Sedan funderar man över att det är Malta i Medelhavet som blivit dödens hav. Hur många åkte i gummibåtar igår? Vad händer med…

Läs mer

Udda direktiv för utegym

Kul ribbstol men om man ska följa instruktionerna – var finns den gigant som når upp till toppen? I begynnelsens glada dagar fanns det inte mycket mer än ett enda utegym i Stockholm. Det bestod av några få stockar i anslutning till löparspåren i Lill Jansskogen samt några räck på innergårdarna och kanske även någon…

Läs mer

Katabol istället för anabol reaktion

Energibrist, lågt underhudsfeett, hård eller högintensiv träning i kombination med utebliven vila ökar risken för katabolism, det vill säga att kroppen bryts ned. Detta händer fysiologiskt Nedbrytningsprocessen innebär att glykogen (lagrade kolhydrater) och proteiner bryts ned med ökad kväve och urea som konsekvens. Kalium kan då då börja läcka ut ur cellerna vilket rubbar kroppens…

Läs mer

Sömnstörning och sociala medier

Sömn är en hälsofaktor som påverkas mycket negativt av sociala medier. You Tube toppar ligan av de som håller unga människor vakna följt av Facebook. Inte riktigt lika illa är det när man använder Snapchat eller Instagram. Twitter verkar inte störa sömnen lika mycket som de andra. Sömn är livsviktigt Varför är det viktigt att…

Läs mer

Bobat blev Pilatesboll

Två sjukgymnaster från Schweiz kom på idén med att träna på en stor rund boll som de valde att kalla Bobat. När jag och min man startade Ylab på Drottningatan blev vi först ut med Pilatesutbildningar och även klasser. Bok och DVD Efter ett tag införlivade vi bollen i våra klasser till mångas förtjusning. Bollen…

Läs mer

Vrålhungrig!

Igår var det Cobbs salad på Hard Rock men idag blir det definitivt något betydligt tyngre. Magen kurrar. Italienskt? Mycket troligt om inte gubben övertalar mig till något annat (Ribs typ). Annars är Cobbs en favorit och oerhört trist att man tagit bort den från menyn i Sverige.

A room with a view

and lunch with my husband on the balcony. After a early morning run, a dip in the Ocean and a great swim. almost on my own in the pool. Gusty winds today which is great as the temperature passes 100. Gym time.

Ge grabben en glass

Satt på Starbucks en tidig morgon när ett par något överviktiga föräldrar med en sprallig 4-åring passerade. De var på väg till Skansen och pojken säger plötsligt: mamma kan jag få en glass då? Pappan svarar omedelbart ”banan är bättre”. Det är inte farligt att vara sugen Var pojken verkligen hungrig? Jag tror han var…

Läs mer

Att vara beroende är inte att vara vek

Stigmatiseringen över de som lider av något beroende är missvisande. Det handlar inte om att man är vek, omoralisk eller utnyttjar samhällets resurser. Oavsett om det gäller droger, alkohol, spel, sex, shopping eller mat/träning handlar det om att hjärnans funktion blivit begränsad. Intressant artikel om beroende Prefrontala cortex, det vill säga hjärnans främre bark, ansvarar…

Läs mer