Ortorexia atletika handlar om mat- och träningsrutiner som man fått för sig är hälsosamma även om de är raka motsatsen. Det finns en rad olika regler om när, hur, var, hur ofta och vad man kan tillåta sig att äta. Den som avviker kallas odisciplinerad och vek. Detsamma gäller träning. Här tränar man inte hur som helst utan självfallet efter ett rigoröst planerande. Rutiner är heliga och om de bryts skapar det inte bara självkritik utan även en stark oro. Om sanningen ska fram så är det ett sätt att intala sig att man har kontroll så att ångest för ofrivillig fettviktinlagring undviks.

Om rutinen innefattar en löprunda på 60 minuter och man bara hann med 45 så räknas den löpningen inte. Om man springer till jobbet så räknas inte det heller eftersom det var en transportsträcka typ. Om man inte hinner att äta frukost en morgon så räknas inte det överhoppet men däremot så måste man kompensera för om man ätit en extra kaka till kaffet. Den räknas självklart. Om man som sjuksköterska promenerar i kulvertar mellan avdelningar merparten av dagen så räknas inte det heller för det är ju ett jobb. Tre fotbollsmatcher en helg räknas inte det heller för man måste ändå gå 10 000 steg per dag. Om man sprungit 5000 steg så räknas inte det för det är ingen promenad.

Ortorektiska rutiner kan vara förödande och leda till stort lidande för kroppen vet ju inte vad du kallar det hela eller vilken plats och med vilka kläder aktiviteten utförs. Kroppen svarar på energi in (mat) och energi ut (fysisk aktivitet) eller den intensitet, duration och frekvens som föreligger (fysisk träning).