Vem har väl inte fått kramp någon gång och hjälp vad ont det kan göra. De flesta av oss vet hur vi ska häva en kramp genom att helt enkelt göra en passiv stretch. Den här typen av kramp är vanlig efter träning då brist på elektrolyter som salt och klorid föreligger. Det är en anledning till att idrottare dricker sportdrycker efter träning som återställer balansen.

Kramp kan även förekomma vid muskulär överbelastning och då behöver man dra öronen åt sig för nu gäller det att vila. Det kan bero på ålder men även att man varit slarvig med att stretcha ordentligt efter träningspassen.

En tredje orsak är värme. När vi tränar i värme svettas vi mer än vanligt och då förlorar vi salter och vätska. Här kan det hjälpa med is, få i sig vätska och faktiskt så hjälper även massage.

Det finns mycket mer att säga om kramper men det här får räcka idag.