Hur personlig är egentligen din personliga tränare?
Om du har bytt tränare någon gång har du kanske lagt märke till att vissa uttryck återkommer. Oavsett vem som står framför dig.

Det finns tydliga manus för hur träningen ska struktureras, men också för hur kommunikationen ska se ut. En PT förväntas ställa frågor, lära känna sin kund och visa engagemang. Hur känns det? Vad vill du göra annorlunda? Det låter både rimligt och professionellt.

Samtidigt finns det formuleringar som dyker upp gång på gång. De är tänkta att motivera, stärka och skapa driv. Här är några av de vanligaste slogans som förekommer enligt ISSA (nedladdat juli 2025):

• Bättre kropp, bättre liv
• Träna med självförtroende, tro på dig själv
• Att vara vältränad klär alla
• Hårt arbete ger stora resultat
• Träningsvärk idag, starkare imorgon
• Bli den bästa versionen av dig själv
• Fitness är en livsstil, inte en trend
• Kom i ditt livs bästa form

De låter positiva. Uppmuntrande. Nästan självklara.
Och kanske har du hört dem så ofta att de glider förbi utan att du reagerar.

Men någonstans längs vägen är det värt att stanna upp. När blir tränarens kommentarer personligt stödjande – och när börjar de bli privata? När handlar samtalet om träning, och när börjar det handla om värde, prestation och vem du borde vara?

Take away: fundera över var du drar gränsen. Vad känns professionellt, och när skaver det – även om det sägs med goda intentioner?

Referens: https://www.issaonline.com