Briljant jämförelse skräpmat och superfood

Det finns många därute som blandar ihop energi och näring på så sätt att man tänker att ”skräpmat” gör en tjock exempelvis. Hur nyttiga (dvs näringsrika) ett livsmedel än är så har det ingen påverkan på vikt för då är det energi (dvs Kcal) som gäller. Som vanligt energi in minus energi ut. Här kommer…

Så enkelt motiverar du till träning

Kliv upp ur sängen och gör fem övningar kort och gott. Det första du gör med andra ord. Eftersom du bara gör ett fåtal av varje kommer det inte kännas betungande utan mer som en aktiv start på dagen. Det är en enkel psykologi. Som dagen börjar påverkar resten så fem startövningar är toppen. Dags…

Chefers ohälsa ökar dramatiskt

Previa har genomfört en intressant kartläggning av chefers hälsa där man konstaterat att psykisk ohälsa ökat med 500 %. Det är framför allt kvinnor som som blir långtidssjukskrivna. På Ylab ökar istället chefers hälsa och så har det varit i nära 20 års tid. YLABS CHEFSHÄLSA Att chefer är utsatt är inget nytt vare sig…

Body business & Bias

Onsd 3 april kl 17:30-18:30 på Ylab Det här föredraget du inte får missa för här får du fakta om lurig marknadsföring och människans köpbeteende. Kanske har även du köpt pulver, piller eller prylar som du inte behövt? Eller kanske undrar du över vem man kan lita på i fråga om nyttigt eller ej? En…

Jag skriver om Ätstörda mammor i Svenska Dagbladet

Svenska Dagbladet har haft en serie om ätstörda mammor. Här kan du läsa min kommentar som publicerades i Svenskan. Här är länken och jag rekommenderar att du även läser kommentarerna från ledsna och skuldbelagda mammor. Så tragiskt men förstårligt att de känner skam för att de svalt sina barn under graviditeten. Min upppmaning är; ta…

Cheat day = shit day

Dagen du bestämde dig för att ha en ”cheat day”  (dag då du får äta ”onyttigt”) kan vara den dag du började din osunda resa, trots att ditt mål är att leva sunt. Anledningen är att införandet av en dag med tillåtelse även innebär dagar med förbud. Om man inte kan stå emot och äter något…

Du är kanske vilseledd (om du knaprar proteiner)

BIG BUSINESS Pro-pud företaget omsätter 398 miljoner, Fast sports nutrition 227 miljoner, MMsports 167 miljoner, Protein Pro bolaget 139 miljoner och Barbells (som bara funnits på marknaden 2 år) omsätter 99 miljoner (med 72 miljoner i vinst). ”Ring a bell”? Lättförtjänta pengar Det går att sälja vad som helst om man bara använder protein som…

Dags att avliva dålig forskning

”Time to kill bad science” var en rubrik i en engelsk livsstilstidning härom dagen. I fri översättning skriver journalisten följande; personliga tränare älskar att använda teknisk terminologi. Dom tror att det får dom att verka smartare och att dom på så sätt får mer respekt av sina kunder. Men om någon använder ett uttryck som…

Mambo Jumbo om dieter

Det är helt otroligt hur mycket som är så enkelt kan göras så komplicerat. Dagens fitnessindustri pumpar ut information om dieter och träning som intelligenta människar helt okritiskt tar för en sanning. Ämnesomsättningen Nej, NEJ, NEJ. Min favorit är en vanlig bortförklaring till utebliven viktminskning ; ”fel på ämnesomsättningen”. Nej, nej nej. Såvida man inte…

Fettvikt inom olika idrotter

Dagens elitmotionärer blir alltmer fixerade vid fettvikt och utseende medan man inom idrotten  undersökt fettvikt i förhållande till optimal prestation ända sedan sjuttiotalet . Föga förvånande har forskningen kommit fram till att rekommenderad fettvikt varierar mellan olika idrotter. Skillnader föreligger även mellan olika positioner inom lagsporter liksom mellan olika distanser inom exempelvis löpning och simnning. Elitidrottare…

Balans, stabilitet och härlig stämning

Så roligt att se Jan, Eva, Anita, Elisabeth, Anette, Benita, Malin och många fler av våra stammisar idag på föredraget om Balans & Stabilitet. Man inser hur viktigt det är att ha koll på vad som behöver tränas, hur man bör träna och varför man bör göra det. Anatoli Grigorenko, PhD höll i föredraget. Förebygga…

Sociala medier ökar psykisk ohälsorisk

Att psykisk ohälsa bland barn och unga vuxna ökar är ingen nyhet men att de ökat med över 100 procent på tio år hos barn i åldern 10 – 17 år är katastrofalt. För unga vuxna, 18 – 24 år, är ökningen närmare 70 procent. HÄLSA ELLER OHÄLSA Att unga hänger på sociala medier är inte heller…