M-Magasin träningsresa 2019

Trettonde passet för veckan är avklarat och imorgon bär det hemåt. Det har varit en fantastisk vecka med så glada och trevliga kolleger och gäster. QIgong & Tai CHi För min del var det qigong och tai chi varje morgon på stranden. Min vana trogen blev det även lite österländsk filosofi i samband med träningen….

SPIF Judo torsdag de luxe

Jag var på Stockholmspolisens Idrottsförening här om dagen.  Eventet, ”Torsdag de luxe”  var ett initiativ från en av de tränande vid namn Jocke. Träning med live musik, kaffe och brownies. Strålande ide för att skapa känsla och inspiration. Många av SPIF:arna är med i landslaget och med tävlingar var och varannan helg samt träning där…

Grymma gummiband

Det fiffiga med gummiband är att motståndet ökar desto mer man drar i bandet vilket skiljer sig mot viktbaserat motstånd (eller vatten heller för den delen). Det gör att man kan anpassa belastningen till den nivå man behöver. Det finns ju även olika hårdhetsgrad på gummibanden och man kan använda flera åt gången om motståndet…