Stöd till ortorexi drabbade

Behandling för de med anorexia består generellt av en matplan, träningsförbud och utskrivning när man kan äta mat enligt schema och har nått en målvikt. Det här upplägget passar inte, enligt min mening, för de med ortorexi eftersom det leder till ångestnivåer långt över det man kan acceptera som mänskligt. Stödjande åtgärder kan även det…

Att leva här och nu

Det här uttalandet har blivit så vanligt att det låter som en klyscha men det har historiska anor. Uttrycket blev känt när yoga och mindfulness gjorde intåg i västvärlden. Lanseringen var lyckad och aldrig har väl så många professioner tagit till sig enkelheten i framför allt det senare men var det så det var tänkt?…

Ortorexi och konflikter

När en vän eller familjemedlem tycks ändra hela sin personlighet är det inte undra på att de leder till reaktioner från omgivningen. En gång en utåtriktad, glad, lugn, tillfreds med livet, vänlig, omtänksam, skärpt, inkännande och social person som steg för steg blir inbunden, egocentrerad, avtrubbad, otillgänglig, lättretlig, kall, orolig, manisk, rigid och introvert gör…

Inget belägg för att genetiska hälsorisktester förbättrar livsstil

Information om sannolikhet att bli sjuk Under det tidiga 2000-talet i Nordamerika, inleddes en period som ofta kallas för ”early detection trend”.  Trenden kom några år senare till Sverige och även här etablerades kliniker som erbjuder ultraljud, magnetröntgen med mera för att upptäcka sjukdom i ett tidigt skede. Syftet är att undgå att dö i…

Qigong reducerar stress och oro

Qigong är en kinesisk träningsform som använts för att främja hälsa och välmående. Qigong används även som en del inom kinesiska kampsporter (wushu) för att stärka fokus och minska psykisk anspänning, exempelvis inför tävling. Det handlar om relativt enkla fysiska övningar som kompletteras med andning och medvetandekontroll. Fem olika grundläggande filosofiska baser för qigong är…

En skadad insida skadar utsidan

För den som någon gång känt ångest förstår direkt innebörden i rubriken ”en skadad insida skadar utsidan”. Tyvärr har alltför många skurit sig själva i ett försök att bli av med sin ångest och fortsätt med självskadebeteendet efter man erfarit att det hjälper. När två dåliga val finns till hands, skära sig eller träna bort…

Flyktbeteende

Den som blir rädd flyr men flyktbeteende innebär inte alltid att man flyr fältet rent handgripligen. Att fly kan innebära att man springer iväg men även att man flyr rent mentalt. Flyktbeteende kan gestalta sig på olika sätt beroende på hur stort hotet upplevs snarare än hur stort det är. När det gäller existentiella hot,…

Filmning varje helg, filosofi och träning

Jag tog beslutet att producera tankar för reflektion och träningsfilm för mental träning till alla mina vänner och kunder som befinner sig i karantän. Inte för att sälja något för det känns väldigt oetiskt att sälja på människors rädsla. Anledningen var istället att försöka balansera upp det totala fokus som ligger på fysiologiska faror med…