Copingstrategier är nödvändigt för oss när vi hamnar i situationer som vi tycker är obehagliga, skrämmande eller på annat sätt negativa. Den vanligaste strategin är att vi helt enkelt undviker det obehagliga. En annan strategi är att vi anpassar oss och underkastar oss det obehagliga och tar det lidande som det medför. Den tredje strategin är att vi överkompenserar såsom att spela glada fast vi blir ledsna, dominera när vi blir rädda och så vidare. Låt oss ta coronapandemin som ett exempel.

UNDVIKANDE – corona finns inte, det är bara politiker som lurar oss.

ANPASSNING – munskydd, karantän, 2 meters regel men vi är rädda.

ÖVERKOMPENSATION – raveparty med 4000 andra.

Det finns fler exempel från pandemin, exempelvis vi har flest antal döda i norden.

UNDVIKANDE – det stämmer inte.

ANPASSNING – ja det är fruktansvärt, det gör ont, vi skäms

ÖVERKOMPENSATION – vi har många vaccinerade

Det finns många exempel på hur vi undviker obehagliga saker så gott vi kan men för att bli lugna bör vi istället ta tjuren vid hornen och bemöta de farhågor som vi upplever med logik, sunt förnuft och kritiskt granskande av vad som presenteras (och hur och av vem).