Idag är jag extra glad för en viktig person har fått upprättelse. En sann idrottsutövare som mobbats och frysts ut, utan att få stöd från tränare och ledning. Jag känner flera som sitter i samma sits och är ledsen över att idrotten inte alltid når upp till ett hälsosamt ledarskap och juste hantering av sina…
Etikett: Hälsa
Mingelkväll på Ylab
Ett spontant initiativ från en av våra kunder blev en trevlig och lyckad mingelkväll med kunder som är experter på obalans mellan kost och träning. Idag har uppmaningar om en hälsosam livsstil nära på gått över styr. Livsmedel klassas som ”farliga” och extrem träning med aksetisk livsstill höjs till skyarna. För att du inte ser det betyder det inte…
Intressant artikel i tidningen Stark
Anna Lissjanis som bloggar under benämningen Trend och Träning har skrivit en intressant artikel om Ortorexi i det senaste numret av tidningen Stark. ”Trender och ideal, som att leva ett asketiskt liv, blir mångas sanning istället för riktig fakta” står att läsa i ingressen. En bra beskrivning över fenomenet och en tillika ärlig beskrivning av…
Beslutsångest
Den svältande hjärnan tappar mycket av sin precision i beslutsfattandeprocessen. Istället för aktivering av ett par av hjärnans cortexområden, aktiveras fler områden än nödvändigt hos en anorektisk hjärna. Det är inte ovanligt att en anorektiker eller ortorektiker spenderar mer än en timme för att fatta ett beslut om vilket livsmedel som ska köpas. Ibland lämnas…
Protein kvalitet
Bra kvailtet på protein baseras på dess digesterbarhet, det vill säga hur snabbt det bryts ned samt aminosyrasammansättning. Ett protein som klassats som bra är vassle och därmed så säljs det för fullt i kossttillskottsbutikerna. Biverkningar Men faktum är att det även finns biverkningar såsom ont i magen och uppsvälldhet. Kanske något att fundera över. En…
IHRSA 2017 Fitnessindustrins största mässa
Mingel med IHRSA Foundations grundare och investerare i en av skyskraporna. IHRSA är världens största organisation för Hälsa & Fitness och jag har haft en stadig inbjudan sedan mer än 20 år tillbaka. Behållningen är självklart nyheter inom hälsa och träning men roligast är nog trots allt att träffa vänner som man kännt i över…
Jag tvekade lite :)
Det tog 22 år innan vi kom till skott och gifte oss. Otroligt. Så mycket spännande saker har hänt och händer i våra liv som lett till att vi helt enkelt inte fått till det i Sverige. Barn som fötts, tagit studenten, fyllt jämt (och vi med) Ylab som startats, vuxit, flyttat, firat jubileum –…
Tips för bättre sömn
I två tidigare inlägg hittar du tips för bättre sömn. Fasta rutiner är ett nyckelord för den som vill sova bättre även om det kan vara svårt att genomföra för dig som arbetar i skift eller har oregelbundna arbetstider. Sömnproblem har en högre representation bland skift- och nattarbetare för övrigt. Tips på nya rutiner för…
Sömntips
Tidigare inlägg om sömnbesvär innehöll tips gällande livsstil. Här kommer lite fler tips gällande omgivning och miljö. Skaffa rullgardiner. Sverige är ljust om sommaren så skaffa ett par riktigt täta rullgardiner så sover du bättre. Bannlys elektrisk apparatur i sovrummet. Allra helst bör du undvika interaktiv utrustning som mobiler, paddor eller lap tops. Justera rumstemperaturen….
Kontroll Kaos
Dagens samhälle präglas av alla som försöker få kontroll över sina liv. Få har undgått att notera att man kan ha höga krav men om kontroll saknas, ja då blir man stressad. Kontroll och ångest Kontroll på maten, kontroll på vikten, kontroll på jämställdheten, kontroll på arbetet, kontroll på flöden, kontroll på tiden, kontroll på…
Lycka smittar
Många är de som söker efter lyckan men frågan är om den går att finna? Lycka är kanske något som finns inom oss om vi bara tar oss tid till att söka där. Forskning har visat att lycka inte har något samband med utbildning, ekonomi, social status eller hälsa heller i någon större utsträckning. Lycka…
Kolhydrat – Kärlek
Tack kära kolhydrat för att du finns. Tack för att du berikar mitt liv med energi var gång när jag knyter mina träningsskor och lufsar iväg. Tack för att du gör livet lite roligare och tack för att du får mig att tänka klart. Tack för att du ger energi till mina celler och tar…
Yvonne Lin 