Ett område som de allra flesta av oss tycker vi har något att säga om är barnuppfostran. Ett annat område är hälsa och träning. Oavsett om vi har utbildning, erfarenhet eller ej så har vi som regel alltid en uppfattning. Under de år som jag arbetat med träning och hälsa, men inte minst efter det…
Etikett: ortorexi
Självkänsla och narcissism styr vad man skriver på Facebook
Att vi har olika personlighetsdrag är ingenting nytt, men att det påverkar vad vi kommunicerar på Facebook är intressant. Inte minst för att det ger olika många Likes och har olika syften. En vetenskaplig studie (Marshall, Lefringhausen & Ferenci, 2015) sammanfattade flera genomförda studier om personlighet kopplade till Facebook vanor. Man undersökte motiv och vad man…
Begrepps förvirring fysisk aktivitet respektive träning
Redan i mitten av 1980-talet publicerades vetenskapliga artiklar där man definierade phsysical activity, physical excercise och physical fitness (Casperssen, C. et al ., 1985). Fysisk aktivitet är vilka kroppsrörelser som helst som resulterar i energiförbrukning, som kan mätas i kilokalorier. I det dagliga livet kan fysisk aktivitet delas in i kategorier i fråga om det…
Du ser vad du förväntar dig att se
Selektiv perception brukar man kalla det faktum att man sällan iakttar någonting objektivt utan gör det med en förutfattad mening. Du har kanske upplevt fenomenet när man läser ord som är felstavade men inte lägger märke till felet. Man läser ändå det ord som man förväntade sig att det skulle vara. Lade du märke till…
Konsten att skuldbelägga
Något de flesta forskare inom ohälsa insett är att skrämselpropaganda är föga framgångsrikt. Inom motivationspsykologin finns det belägg för att både belöning och bestraffning kan verka som trigger för att få någon att utföra en handling. Min fråga är inte om det är effektivt eller inte, utan huruvida det är etiskt att skrämma eller skuldbelägga…
Fet av fett – verkligen?
Man hör titt som tätt kommentarer om att man inte borde äta fett, i alla fall inte fel sorts fett. Varför? Jo för att det sägs att det är onyttigt. Varför då, kan man undra och argumenten låter inte vänta på sig. Förhöjd risk för hjärt – och kärlrelaterade problem men inte minst, man sägs…
Kung Fu Tze såg det för 2500 år sedan
Ledarskapsutbildningar är populära. Man lär sig bland annat om ”framing” det vill säga att se det halvfulla istället för det halvtomma glaset. Min tid i USA lärde mig att se det positiva och att allt är möjligt. Gunde Svan spädde på genom sitt uttalande ”inget är omöjligt, bara olika svårt”. Men min bakgrund som fajter, i…
Konsten att fatta hälsosamma beslut
Systematiska tankefel För att bilda sig en uppfattning och fatta snabba beslut använder vi ofta tumregler, vi tänker så som vi gjort förut lite förenklat sagt. Ofta är det känslomässiga tankespår som exempelvis det märkliga faktum att majoriteten av befolkningen tror att de tillhör minoriteten. Bakgrunden ligger i att vi , vill tillhöra en grupp men…
Fyra kinesiska tecken
Med bara fyra kinesiska tecken beskrivs ”tur i oturen” fenomenet i Kina. Tecknen står för historien om en man som hade en häst som han älskade över allt annat i världen. En dag försvann hästen och den gamle mannen förbannade sin olycka. Efter en tid kom hästen tillbaka åtföljt av ett sto och den gamle…
Kolhydrat rädsla – en höna av en fjäder
På begäran ska jag ta upp en del av mina erfarenheter när det gäller kolhydrater. Tyvärr möter jag alltför många människor som blivit rädda för att äta kolhydrater och dragit på sig svältreaktioner som följd. De oroar sig i första hand för att bli tjocka eller sjuka. Vitt raffinerat socker blev kolhydrater Upprinnelsen var artiklar med slutsats…
Skrämsel och kritisk granskning
Lösnummerförsäljning av tidningar utgör en viktig del i försäljningen. Syftet är att locka dig till att göra ett spontanköp på grund av att löpet ser så intressant ut. Av den anledningen är det de absolut mest kunniga på redaktionen som sätter rubrikerna. Kanske har du märkt att framsidan på själva tidningen inte alls stämmer med…
Qigong reducerar stress och oro
Qigong är en kinesisk träningsform som använts för att främja hälsa och välmående. Qigong används även som en del inom kinesiska kampsporter (wushu) för att stärka fokus och minska psykisk anspänning, exempelvis inför tävling. Det handlar om relativt enkla fysiska övningar som kompletteras med andning och medvetandekontroll. Fem olika grundläggande filosofiska baser för qigong är…
Yvonne Lin 