Skrämselpropaganda Stillasittande går helt över styr

Man blir helt maktlös när man ser all skrämselpropaganda gällande stillasittande. Det låter som vi alla kommer att dö på fläcken om vi inte står hela dagarna. Läs rubrikerna på ämnet när man googlar och fundera över om det här hjälper eller stjälper våra ungdomar (och vuxna med för den delen).  Hur kan man som…

Nyttiga nyårslöften

Enligt senaste forskningen ligger nyårslöften gällande mat och träning i topp. I och för sig är det uppenbart för alla som gymmar för det är alltid kö till maskinerna i januari. Att lova sig själv är ett sätt att förstärka något man borde göra men kanske känner ett visst motstånd inför. Löftet blir med större…

Ibland blir man sorgsen

Att läsa tidningen eller se på nyheterna är inget man blir direkt glad av. Morgonens läsning blir ett tydligt exempel på hur mycket pessimism som kommuniceras. ELIT är något man förtjänar att kallas Akademins högtid fullt av tomma stolar. Endast sju av arton stolar som det satt någon på och då uteslutande män. Horace är…

Stress över Julstress stressar

Varje år är det samma sak. Det pratas om hur stressigt allt är innan jul, att de flesta hjärtinfarkterna inträffar i början av julen och hur trist det blir utan snö. Om det snöar klagar man på hur kallt det är och numera pratar man även om de dyra och onödiga julklapparna samt den ohälsosamma…

Amygdala är kärnan som styr våra känslor

Igår skrev jag om ondskefulla handlingar och jag har ibland svårt att förstå hur människor kan överleva så mycket fasanfulla upplevelser. Hur rädd kan man egentligen bli är en adekvat fråga. Tack och lov att jag har fördelen att hjälpa människor igenom sin ångest för att möta ett liv i frid, lugn och ro. Jag…

Struts eller inkapsling?

Förnekelse hör till min vardag eftersom jag arbetar som samtalsterapeut. Det är inte en lögnaktig person som förnekar utan någon som inte vågar se senningen i vitögat. Det skapar helt enkelt för starka känslor, först och främst i form av ångest.  Förnekelse har en anledning Förnekelse handlar i själva verket om hur vi hanterar våra…

Risk och förväntansångest

Man behöver inte leta länge innan man hittar någon skrämselpropaganda dessa dagar. Jag har bloggat en hel del om allt det som man varnas för, mer eller mindre dagligen. Är det inte socker och fetma så är det salt och högt blodtryck som vi bör undvika, vi bör ha hjälm i trafiken och försäkring när…

Vad betyder ”patienten i centrum”?

I min enfald trodde jag att det betydde att man gör det som är bäst för patienten men det verkar som att man menar något annat. Min erfarenhet är att det finns fantastiska team som verkligen gör allt vad man kan för att det ska bli rätt för patienten. Men de verkar vara färre än…

Fysisk aktivitet och hälsa

Av Gästbloggare Anatoli Grigorenko, PhD Fysisk aktivitet är ett hett ämne inom folkhälsa.  Vi bombarderas i stort sätt dagligen av information om bristande fysisk aktivitet och uppmuntras till att röra på oss mer. Vare sig man vill eller inte, räknar iPhone antal steg och Apple watch säger till att man borde stå upp eller röra…

Det finns fler feta

Jag har tänkt på en sak. När man talar om förekomsten och den explosionsartade ökningen av de som lider av ortorexia atletika eller tvångsmässig träning så möts man ofta med följande kommentar; Det är fler som har övervikt och fetma. Colting sa det när vi debatterade i SVT debatt, Fitnesstidningens grundare sa detsamma, folkhälsovetare och kardiologer…

Varför vågar man inte?

Hur kommer det sig att så många skribenter, bloggare och tränare säger att man ”haft ätstörningar tidigare” eller än värre kallar det för ”stress” eller ”utmattningsdepression” när alla indikationer visar på Ortorexia atletika? DET ÄR SKILLNAD MELLAN STRESS OCH ÅNGEST Att träna fanatiskt tills kroppen kollapsar handlar sällan om att man är stressad det vill…

Att känna sig uppblåst

När man känner sig uppblåst och ofräsch är det lätt att skylla det på att man gått upp i vikt. Kanske är det så men det handlar inte alltid om att man gått upp i fettvikt. Många gånger handlar det om vätska vilket är vanligt om vi exempelvis flugit och påverkats av kabintrycket. Kroppens termoreglering,…