”Your children are not your children. They are the sons and daughters of Life´s longing for itself. They come through you but not from you. And though they are with you yet they belong not to you, You may give them your love but not your thoughts. For they have their own thoughts. You may…
Etikett: #ylabwellcare
Kvinnlig idrott i tystnad
Kvinnlig idrott blev helt plötsligt populärt i samband med EM i fotboll. Fulla läktare, sponsorer och nya kontrakt skrevs under. Men hur ser det ut i vardagen? Det här är mina reflektioner. Kvinnliga hockeytjejer i A-laget får veta att man höjer gränsen för att få vara med, tidigare 18 år som även gäller för män…
Förbättra din koncentration
En ny vetenskaplig studie som publicerats i juni 2022 (Bokk & Forster, 2022) redovisar ett förbättrat fokus efter Mindfullness-träning. Tjugo kvinnor och trettio män med en medelålder på 30,3 år deltog i studien. Ingen av dessa hade någon erfarenhet av mental träning innan. Deltagarna fick fylla i enkäter om Mindfulness, kroppsuppfattning och ångest innan start…
Glädjens gömmor
Le och du ska se Glädjen finns där du minst anar det. Det gäller bara att upptäcka den. Den som kurar ihop sig i blåsten känner inte den fantastiska känsla som vind i håret kan ge. Den som vänder blicken mot marken missar löven som faller och alla härliga människor som passerar på vägen. Jag minns…
Stridare eller glidare
När man arbetar ideellt lär man sig ganska snart att vissa arbetar hårt för att de är intresserade medan andra (som oftast inte är på mötena) har många åsikter om hur saker och ting borde göras. Beteendet påminner om grupparbeten i skolan, några slet och några gled med utan att tillföra särskilt mycket. De som kämpar för att…
Vegan forskare gick över till kött
Forskaren Cecilia Mayer Libba var vegan i över femton år men började äta kött när hon såg resultaten av sin egen forskning. Hennes intresse för hälsa och hållbarhet vad de som ledde henne in i forskningsvärlden men när resultaten från hennes egna vetenskapliga studier visade tvärt emot vad hon förväntat sig la hon om sin…
Tidsreglerade dieter inte bättre
En ny vetenskaplig randomiserad studie publicerad i New England Journal of Medicine undersökte en grupp på 139 kraftigt personer med fetma (BMI >30). Forskarna undersökte om det var någon skillnad mellan en tidsreglerad viktminskningsdiet kontra en där man kunde äta när som helst. Två grupper män och kvinnor fick äta 1500 – 1800 Kcal respektive…
Ortorexi är inte Anorexi eller Bulimi
Same same eller different different? Drygt tjugo år har gått sedan Ylab startade med behandling för personer som drabbats av ortorexi ”fixering nyttiga livsmedel” numera ett vedertaget allmänt begrepp. Idag finns även vetenskapliga studier som bekräftar det vi på Ylab sagt, att träning utgör en väsentlig del av tillståndet. Nittionio procent av de som kommer…
Energi och effektivitet
Energi och effektivitet är orden för dagen. Upp i ottan, frukost med nyhetssondering och därefter pang på det man prokastrinerat – städa ur garderoben med andra ord. Att det är lättare att köpa än att slänga har nog många erfarit men nu har jag bestämt mig för att det ska bli ordning på torpet. Därefter…
Att stå på jobbet minskar inte vikten
Att stå upp i tre timmar förbrukar cirka 24 Kcal vilket motsvarar en morot. Om du funderar på att stå för att få äta en morot har något gått väldigt snett. Lika snett som när man dricker kallvatten innan träning för att öka energiförbrukningen med 2 Kcal. Ståendets positiva hälsoeffekter handlade inte om bantning. Att sitta för…
Stress relaterad utmattning
Med start i början av 1990-talet ökade sjukskrivning på grund av stress dramatiskt i Sverige. Den mest inflytelserika konceptualiseringen av stress gjordes av Masclach och medarbetare 2001, som beskrev tillståndet som känslomässig utmattning med minskad personlighet och arbetsprestationsförmåga. I studier bland vårdpersonal såg man minskade positiva känslor som i sin turresulterade i en kylig och…
Roof top time
En strandpromenad igen men den här gången in till stan och Place de Catalonia för att sedan gå vidare till saluhallen Nationale för lite lunch men tji fick vi. Fullt med folk och så varmt att vi med tanke på corona beslöt oss för att gå vidare. Tvärs över gatan några kvarter längre upp hitta…
Yvonne Lin 