Helgen gick som den förra – vi filmade olika filosofi- och träningsavsnitt till min nya faceboksida. Förra veckans femtonminutare var 100% mindful movements. Dagens femtonminutare var stolträning. Låter det märkligt? Nej då, man följer bara ”tager vad man haver” principen som är vad som gäller i karantäntider.

Jag har lärt mig många aktiviteter under de år jag arbetat med träning. Ett femtital olika gruppträningsvarianter har det säker blivit med allt från step up en gång i tiden till pilates och alla former av styrketräning. Men, det har aldrig varit fasta koncept som intresserat mig utan individanpassad träning eller eventuellt träning som är anpassad till specifika grupper.

Jag vet inte hur många tusen övningar jag har i min huvudbank men många är det och just nu tar jag fram program för de som är oroliga och de som sitter i karantän. Det är just nu, i en värld där det mesta är kaos som vi behöver träning som får oss balanserade. För den som tycker om träning är det bara spännande att prova något nytt (som mitt stolpass exempelvis). Den som vet vad träning är får alltid ut något från varje pass oavsett vad det innehåller för det är inte ”vad” som är viktigt och inte heller vilken utrustning. Träning handlar om hur man utför övningarna och än bättre kanske modifierar och anpassar till sin egen förmåga.

Du hittar båda femtonminutarna på Facebook – http://facebook.com/yvonnelinofficial – och för dig som gillar helhet rekommenderar jag att lyssna på filosofi 2 minuter innan varje femminuterpass som är upplagt. Lycka till!

Program