Ackommodation – när träningseffekten uteblir Det finns ett begrepp inom träning som kallas för ackommodation vilket handlar om att man stagnerar i utvecklingen. De flesta har nog varit med om att man tränar och tränar utan att se något resultat. Det kanske vanligaste misstaget är att man underskattat återhämtningen. Det tar tid för proteinsyntesen att…
Etikett: pt
Kommunikation är makt
inte kunskap Kunskap är inte längre makt utan det är istället kommunikation som tagit över första platsen som maktmedel. Information distribueras utan någon som helst granskning av avsändarens kunskap i en rad olika ämnen, inte minst inom hälsa. Hur många gör en källgranskning innan de tar emot råd? Vill du sälja villan för att grannen tycker det…
Folkhälsan förfärar
Idag stod hälsovetenskap på PT schemat vilket är ett ämne som jag tycker mycket om att undervisa i. Att arbeta som tränare är en ynnest och det gäller att kunna skilja på fitness-, hälso- och prestationsinriktad träning. Att träna för att behålla eller förbättra hälsan, förbättra sin fysiska förmåga eller gå ner i vikt skiljer…
Saturday in Stockholm
Ylab´s Personal Training Education is done for the day. Strolling along the streets of Stockholm paying attention to Christmas decoration in the windows. Passing by Urban Deli. Stopping for a while at St Clara´s. People passing by. It is just another day in life.
Det som inte fick plats i TV reportaget
TV 4:s nyhetsrapport om ökningen av Ortorexi var tre minuter långt vilket är långt sett i media sammanhang. Men som alltid fanns en del annan möjligen intressant fakta som inte fick plats. BMI vs fettprocent Bland annat berättade idrottsforskaren Anatoli Grigorenko om hur ortorektiker kan vara i svältvikt även om det inte syns utåt sett. Man…
Kör tills du dör
Hur kommer det sig att man fått för sig att den enda träning som ger något är när man kör tills man mer eller mindre faller ihop? Vad och hur man gör har inte prio ett utan så länge man känner sig utmattad och spyfärdig verkar det väcka beundran. Dålig koll på kunden Idag träffade jag…
Horibel historia 3xPT
Träffade en ung tjej på en tillställning som frisk och kry skaffat en PT för att komma i form. Det blev tre stycken varav den första la upp ett program med kost och träning som gjorde att hon rasade ner i vikt. När hon stagnerade blev det PT byte och som det lät ville den…
Try this one, short film
Saturday challenge by my daughter Nathalie. En kul serie utförd av min dotter Nathalie.
PT kontroll av Konsumentverket
Idag träffade jag en energisk representant från Konsumentverket. Som myndighetens namn antyder är det en organisation som ska skydda konsumenter som far illa. Kerstin, som hon heter var med i det standardiserings arbete som genomfördes 2012 i syfte att få fram nationella riktlinjer och minimikompetenskrav för personliga tränare. Varför är det viktigt med minimikrav? Det finns…
Chocka kroppen – varför?
Vart man än går talas det om hälsa, kost och träning. Eller är det kanske så att man är ”primad” och lyssnar till när ord man arbetar med dagligen dyker upp? Jag och min man satt på pråmen på Norr Mälarstrand och njöt i solen. Det är så vackert. Bredvid oss satt en grupp som…
Yvonne Lin 