Harmonisk start på dagen

Som tonåring fick jag in det där med morgonträning. Det var inte så svårt eftersom jag är morgonpigg och med åren har morgonträningen blivit min harmoniska start på dagen. Framför allt trivs jag med att jag kan göra som jag vill numera när elitkraven är förbi. Ibland tränar man hårdare, ibland mjukare, ibland kort, ibland…

Mod är en personlig egenskap

Det är inte svårt att vara modig om man inte är rädd. För mig är ”modig” en personlig egenskap som vissa människor har när de går igenom sorg eller något annat smärtsamt. RIsksporter med livet som insats Jag har träffat många människor som varit rädda, inte minst när jag hade ett företag där vi utbildade…

Ätstörningar inom idrotten

SOK-läkaren Per ”Pliggen” Andersson menar att det är många som farit illa och att ätstörningar inom idrotten är en av de stora utmaningarna för idrotten idag. Vi på Ylab håller med, något vi även sa till honom med flera vid ett möte på Regeringskansliet. Femton års erfarenhet Företrädarna menade att det inte fanns någon som…

Ketogen diet ökar välbefinnande med försämrar prestation

Låg kolhydrat, högt fett och ketogen diet blir allt vanligare bland tränande personer. Ofta i syfte att gå ner i fettvikt eller för att förbättra prestationsförmåga inom idrott. Det råder däremot inget konsensus rörande huruvida prestationsförmågan de facto förbättras eller ej. En pilotstudie i Nya Zeeland undersökte fem uthållighetsatleter som fick genomgå en 10-veckor lång…

Idrottarens identitets kris

Jag och andra Ylabbare träffar idrottare dagligen. Antingen hör de till något av våra landslag som vi tränar eller så vill man ha hjälp med kompletteringsträning eller rehab. Nedstämdhet Men vi träffar även de som av olika anledningar måste lägga idrotten på hyllan. För den som aldrig varit i den situationen kan man kanske tänka…

Viljan att nå ett mål påverkas av tränaren

En tränare som kan tränarskap planerar utefter den tränandes personlighet och karaktär.  Det som driver motivationen är skillnaden mellan det jag är och det jag vill vara. Eller, det jag kan och det jag skulle vilja kunna för den delen. Diskrepans reduktion eller kreation Man kan öka motivationen som tränare genom att teknikkorrigera gentemot en…

Drömmare styr idrotten

Stod att läsa i Dagens Industri. Ja visst finns det många drömmare men även en hel del som är utstuderande klara över vad de själva vill få ut. Självklart är dessa i minoritet men jag håller med DI om följande uttalande: ”Om vi har en elitlicens för klubbarna i allsvenskan är det kanske dags för körkort…

Emotions in Motion

National Coach Karen Brown, female coach of the year, holding an inspiring lecture at the Its Shine Time event för elite sport female coahces in London. Nothing beats winning over a favorite team. Sport is happiness and… On the very same day in London, we heard that Claudio Ranieri was sacked as Leicester City manager nine months…