Det cirkulerar ofantligt många myter om hur man ska äta och träna, myter som går oemotsagda bara för att det är många som uttrycker samma åsikt. Baksidan på att information inte behöver filtreras är att få förstår att det handlar om åsikter och inte om fakta. Barn och unga vuxna är de som drabbas i…
Etikett: #träning
SBU rapport hetsätning
Både psykologisk behandling och läkemedel hjälper för att minska ett hetsätningsbeteende som bland annat kan leda till övervikt. Det visar SBU:s utvärdering av det vetenskapliga underlaget som gjordes tidigare men är värt att påminna om. Vid hetsätningsstörning tappar man kontrollen över ätandet och äter mycket fort, äter trots att man inte är hungrig eller tills…
Irrationellt om träning och vikt
Titt som tätt hör man påståenden som ”man blir tjock om man inte tränar”. Ibland undrar jag om den som följer dogmatiska påståenden som detta suttit ner och funderat över rimligheten i påståendet. Om påståendet är korrekt och allmängiltigt skulle det innebära att alla människor som inte tränar är tjocka. Det är ganska enkelt att…
Nostalgi i gymmet
Igår följde jag med min man till SPIF där han undervisar i Judo. Jag har varit där många gånger men det var första gången jag fick veta att det fanns ett lite gym bredvid dojon. Superbra tänker jag för då kan ju jag träna när han undervisar. När jag kom in i det lilla angränsande…
Morgonrutin på semestern
Både jag och Anatoli är morgonpigga så när klockan är sju är vi redan uppe. Så här på semester gör vi det som vi tycker allra mest om nämligen tränar mycket, äter gott, solar, badar och vilar. I morse var dag dags för morgonrutinen som består av lite uppmjukning vid lyckstolpen och sedan en kort…
Mirakelringen
Jag kom helt plötsligt på att tänka på något som hände för många år sedan i samband med att Ylab introducerade Pilates i Sverige. Vi importerade både bollar, mattor och pilatesringar eftersom ingenting gick att köpa i landet. Jag gjorde en träningsartikel för tidningen Amela som jag skrev för på den tiden och rubriken blev…
Platt mage på tre sekunder
Den här rubriken satte jag en gång på en artikel. Hur går det till kan man undra? Lägg dig ner på rygg är det enkla svaret. Varför skrev jag det här? Jo för att jag efter flera år tröttnat på samma gamla vanliga artiklar varje vår inför sommaren. Varför så mycket ångest över den där…
Nya direktiv på gång
Såg att man förbereder för att få livsmedelsindustrin producera produkter med mindre socker och det kan väl vara bra. Kanske…….för om man inte beaktar psykologi kan människans finurlighet ge bakslag. Det mesta går att köpa över nätet numera så hur ska man stoppa det? Vi har ju sockertanten och knäböjtanten naturligtvis och dom kanske kan…
Ortorexi hjälp för sent
Jag hatar ortorexin och vad den gör med människor. Den bryter ner kroppen, den gör människan förtvivlad och ångestfylld och den gör en korkad rent ut sagt. Man tränar och äter på ett sätt som gör att man inte kan tänka logiskt eller agera för sitt eget bästa. Det värsta är att man tror att…
Hjälplös eller hjärtlös?
Är man hjälplös eller hjärtlös när man skyller alla sina egna tillkortakommanden på andra? För den som har ett beroende av något slag är det vanligt att man fråntar sig eget ansvar och skyller sina egna destruktiva beteenden på andra faktorer. Inte alltför sällan leder det till att nära och kära får utstå en hel…
Dags för Aerobics
Äntligen fint väder så nu ska jag till Humlegården för att köra lite hederlig gammal aerobics. Hoppas att många kommer för jag har laddat upp med musik och kul träning.
Yvonne Lin 