Sitter i köket och hör musik från musikalen Evita. Det framkallar en hel del minnen från min tid i New York med ett gäng fantastiska artister som dansade och sjöng på Broadway. Först var det Cats och därefter Evita och Les Miserables. Jag hade glädjen att få träna dom och med dom under en tid….
Etikett: ylabwellcare
Stridare eller glidare
När man arbetar ideellt lär man sig ganska snart att vissa arbetar hårt för att de är intresserade medan andra (som oftast inte är på mötena) har många åsikter om hur saker och ting borde göras. Beteendet påminner om grupparbeten i skolan, några slet och några gled med utan att tillföra särskilt mycket. De som kämpar för att…
Sommar och sol, regn och rusk
Sommaren var här igen igår och då satt man ute på Norra Bantorget och minglade i massor. Idag öser regnet ner och då syns inte en människa till. Det är nog bara barnen som tycker att det är kul att hoppa i vattenpölarna som syns till. Kanske en och annan nyförälskad person i och för…
Själv presentation ett mänskligt behov
Att vilja presentera sig själv fördelaktigt är nog vad dom flesta av oss vill göra. Men hur kommer vi fram till vad som är fördelaktigt? Med en god självkänsla som grund utgår vi säkerligen från kriterier på egenskaper som vi själva tycker är positiva. Men när självkänslan är låg, ja då söker vi ofta efter…
Pilotstudie om Träningsberoende
Träningsberoende har undersökts i en pilotstudie av Brian Cook med kollegor. Man utgick ifrån att träning är en vanligt förekommande komponent för att sätta igång tidiga ätstörningar, som ger fler symtom och ett ihärdigare ätstört beteende. Man menade att det inte är enbart träningsmängd som ger dessa effekter. Studien hade 43 kvinnliga anorektiker som fick genomgå en…
Whoops och Wushu
Igår var en sådan där dag när tiden bara försvann. Märkligt uttryck för tiden är ju något man alltid kan räkna med, den finns där 24 timmar om dygnet. Det handlar ju egentligen bara om vad vi gör med vår tid. Igår var det full fart hela dagen. Sjukstuga på jobbet och då blir det…
Var snäll mot dig själv
Idag har jag reflekterat över självet. Konsten att se sig själv som ett objekt, utifrån . Någon sa idag att det är just självet som skiljer oss människor från djur men hur vet man det? Har man intervjuat dom? Få vi någonsin veta om det stämmer? Kanske har vi dragit slutsatsen att de inte har något…
Try this one, short film
Saturday challenge by my daughter Nathalie. En kul serie utförd av min dotter Nathalie.
Spända axlar
Här kommer några övningar som kan kännas skönt för dig som är spänd i nacken. Mjukt och försiktigt.
PT kontroll av Konsumentverket
Idag träffade jag en energisk representant från Konsumentverket. Som myndighetens namn antyder är det en organisation som ska skydda konsumenter som far illa. Kerstin, som hon heter var med i det standardiserings arbete som genomfördes 2012 i syfte att få fram nationella riktlinjer och minimikompetenskrav för personliga tränare. Varför är det viktigt med minimikrav? Det finns…
Träning som biter
Dags att lägga in lite övningar som man kan göra som komplement till annan träning. Stabilisering är bra för de flesta som är friska och krya. Tjugo sekunder per övning i fem omgångar.
Dags att reda ut ätstörnings begreppen
Det florerar en rad olika begrepp när det gäller mat och träning som gått överstyr. Det är dags att reda ut begreppen. Här kommer några av de vanligaste symtomen: Ortorexia Nervosa – ursprungligen fixering vid nyttig mat i ”renlevnadssyfte”. Myntat av läkaren Steven Bratman på nittiotalet. Clean Eating, använder reningsmetoder Äter inga tillsatser utan främst…
