Träning som biter

on
anatoli_träning_stab_ST-1
Stå i plankan och böj och sträck på vristerna så att kroppen flyttas framåt bakåt utan att förändra höjd.
anatoli_träning_stab_ST-8
Stå i plankan och sänk och höj knäna utan att höften rör sig upp/ned.
anatoli_träning_stab_ST-14
Stå i plankan och lyft ett ben i taget utan att tappa plankpositionen.

Dags att lägga in lite övningar som man kan göra som komplement till annan träning. Stabilisering är bra för de flesta som är friska och krya.  Tjugo sekunder per övning i fem omgångar.

Kommentera