Det florerar en rad olika begrepp när det gäller mat och träning som gått överstyr. Det är dags att reda ut begreppen. Här kommer några av de vanligaste symtomen:
Ortorexia Nervosa
– ursprungligen fixering vid nyttig mat i ”renlevnadssyfte”. Myntat av läkaren Steven Bratman på nittiotalet.
- Clean Eating, använder reningsmetoder
- Äter inga tillsatser utan främst ekologiskt
- Äter oftast vegankost
Ortorexi Atletika
Efter tjugo år kan man se att själva strävan efter en sund livsstil tagit överhand och att det oftast inkluderar destruktiv träning. Syftet är inte längre enbart ”body cleansing” utan ett sätt att få ett önskat kroppsideal. Några symtom:
- Äter vad man tror är nyttiga livsmedel
- Mår dåligt (får ångest och samvetskval) av att äta det man anser vara onyttigt
- Rädd för att bli tjock, fet eller klassas som dålig karaktär om man äter onyttiga livsmedel
- Tränar inte för prestation utan för att minska fettvikt
- Tränar inte för att man mår bra av träning utan för att man mår dåligt om man hoppar över träning
- Tränar för att dämpa oro och mår bättre efter än under träning
- Kan inte hoppa över träning av rädsla för att bli tjock, sjuk eller uppfattas som en slö person
Träningsberoende
uppmärksammades av Glasser 1976 som då beskrev beroendesymtom hos löpare. Här är några symtom:
- Träningen blir mer rigid och mindre varierad
- Träningsupplägget slår ut andra aktiviteter
- Behöver mer och mer träning för att känna sig nöjd
- Humörsvängningar vid avbrott
- Medveten om tvångsmässigt tränande
Anorexia Atletika
- Idrottslig träning som grund
- Överträningssyndrom
- FAT (frånvaro av mens, benskörhet och lågt underhudsfett)
- RED-S numera används begreppet Relative Energy Deficiency in Sports för att avdramatisera och inkludera män.
Problematisk träning
- Träningsdoser som infriar något av sju olika kriterier där träningsintensitet är för hög, träningslängd per pass för långt eller träningsfrekvens för ofta i förhållande till personens mål och potential.
Anorexia
självsvält där mängden mat är centralt. Ofta i kombination med fysisk aktivitet för att ”bränna” kalorier. Vanliga symtom:
- Rädsla för att gå upp i vikt
- Inser inte allvaret i sin sjukdom
- Begränsat energiintag
- Felaktig uppfattning om kroppsstorlek
Bulimi
hetsätning och kompensatoriskt beteende
- Låg självkänsla
- Hetsätning – episodiska intag av mycket stora mängder mat
- Hetsätningsepisoder inkluderar upplev brist på kontroll
- Kompensatoriskt beteende såsom ex kräkning
Anorexia och Bulimi är tillsammans med Ospecificerad ätstörning och Hetsätning vedertagna medicinska diagnoser.
Övriga tillstånd är fortsatt fenomen som möjligen får egna diagnoser först om flera år. Detta för att det behövs mer forskning.
Hjälp
Det finns ett stort antal ätstörningskliniker runt om i landet som behandlar diagnostiserade ätstörningar. Kan sökas via husläkare.
Ylab har under tjugo års tid arbetat med specialinriktning mot alla former av ätstörningar och beroenden där träning finns med i bilden. Personalen har därför inte enbart medicinsk utbildning utan är före detta elitidrottare med specialistutbildning inom kost och träning. Är du i riskzonen? http://www.ortorexi.nu eller ring för bokning av wellnessanalys 08 342700.
Yvonne Lin 