Fyra hundra frivilliga svenskar strider i Ukraina. Det handlar inte längre om att försvara ett land utan snarare om att försvara demokrati och självständighet. Enligt betrodda källor är Sverige och Finland nästa på tur och kanske har vi nu haft en förvarning om detta med tanke på hur Ryssland verkar välja länder att erövra. Hur…
Etikett: #yvonnelin
Tog av sitt svarta bälte
Putin har fråntagits sitt hedersordförandeskap i det internationella Judoförbundet med anledning av invasionen av Ukraina. Min man Anatoli och ett stort antal Judokas tog av sitt svarta bälte för att visa att man är emot kriget i Ukraina. Bra gjort! Vi kan alla göra det lilla eller det stora för att försvara vår demokrati. Jag…
Amelia Adamo 75 år idag
Ingen har tränat så länge med mig som Amelia och det har varit en ynnest. Hon startade till och med innan Ylab slog upp portarna på Drottninggatan vilket var 2001. Sedan dess har det blivit många artiklar för hennes mediabarn Amelia, Tara, M och Topp Hälsa men inte minst träningsresor. I maj bär det av…
Ortorexi ger sämre hälsa
Ylab är inte längre ensam om uppfattningen att ortorexi innefattar träning och är ohälsosamt. Även andra forskare konstaterar att ortorektisk livsstil, det vill säga uteslutande av vad man tror är ”onyttiga livsmedel” i kombination med överdriven träning, är ohälsosamt (Oberle et al., 2019). Samma studier bekräftar även vad vi sett, nämligen höga intag av protein…
Ortorexibehandling
Jag har just avslutat genomgång med anhöriga till de som går Ortorexibehandling på Ylab. Det är alltid lika givande att höra om anhöriga upplever samma förbättringar som vi gör. Självklart är det allra roligast när det går bra men hur det än är så är det inte alltid så. Rent statistiskt har vi tre procent…
Att stå på jobbet minskar inte vikten
Att stå upp i tre timmar förbrukar cirka 24 Kcal vilket motsvarar en morot. Om du funderar på att stå för att få äta en morot har något gått väldigt snett. Lika snett som när man dricker kallvatten innan träning för att öka energiförbrukningen med 2 Kcal. Ståendets positiva hälsoeffekter handlade inte om bantning. Att sitta för…
Hälsa på jobbet
Hälsa på jobbet Många anser att man gör alldeles för lite för att förbättra hälsa och välmående på arbetsplatsen och tyvärr visar alltför många studier en avsaknad på resultat av de satsningar som man gjort hittills. Ett av problemen verkar vara att man försöker få in allt på en och samma gång. Man ska förbättra…
Hjältar i nöden
Nästa vecka upphör alla restriktioner även om pandemin fortsätter att gäcka oss. Ännu en mutation skulle nog vara svårt för väldigt många att smälta. Jag tänker tillbaka på alla äldre som inte överlevde pandemin, alla gymnasieelever som inte fick åka flak och fira studenten och alla företag som gick omkull. Ungdomar har fått mycket kritik…
Sjukvården är sjuk
Under pandemin har det blivit tydligt hur viktig vår vårdpersonal är och hur de fått gå på knäna för att mäkta med den enorma tillströmning av patienter som varit ett faktum i två års tid. Men vad händer efter det här och vad är det exempelvis som är fel när djupt deprimerade personer tar sina…
IBS påverkas inte av gluten
Ett stort flertal av de kunder jag möter har ortorexi och IBS. Irritabile Bowel Syndrome, IBS (Colon Irritable) är ett tillstånd som ger magsmärtor och avvikande avföringsvanor (Läkartidningen, 2022). För de med IBS rekommenderas en glutenfri kost med lågt innehåll av FODMAP (olika varianter av sockerarter). Nordin & Hellström (2022) utmanade gällande uppfattning i ett…
Masha 30 år
Det blev ingen blogg i fredags för då förberedde jag och maken vår dotter Mashas födelsedag. Det blev inte någon blogg i lördags heller för då firades det hela dagen och Jösses så bra allt blev. Vi startade på morgonen när jag, Mashas pappa och Christian åkte hem till henne för att äta frukost. Paketen…
Stress relaterad utmattning
Med start i början av 1990-talet ökade sjukskrivning på grund av stress dramatiskt i Sverige. Den mest inflytelserika konceptualiseringen av stress gjordes av Masclach och medarbetare 2001, som beskrev tillståndet som känslomässig utmattning med minskad personlighet och arbetsprestationsförmåga. I studier bland vårdpersonal såg man minskade positiva känslor som i sin turresulterade i en kylig och…
Yvonne Lin 