Harmoni är inget som man kan jaga och söka efter. Den infinner sig när man är redo att slappna av med fokus. En märklig kombination kan tyckas men det är det värt. Känslan är svår att beskriva för den som inte provat att träna qigong eller tai chi en sommardag på en strand. En kort…
Etikett: yvonnelin
Personliga inlägg
Kroppsbyggare blev tvångsmässig
En före detta kroppsbyggare på hög nivå berättar för BBC hur hon blev tvångsmässig gällande vikt och utseende. Jemma Arscott berättar hur hon påverkades till träning av sociala medier och hur hon fick kämpa för att kunna bli gravid efter tävlandet. Hon erkänner att hon låtit träningen bli förödande för sin hälsa och sitt mentala…
Daglig Quick fix för tänkare
Hör du till dom som måste koncentrera dig dagligen? Kanske stirra in i en dataskärm? Analysera texter eller kanske studerar du? Här kommer ett enkelt pausprogram som du med fördel kan göra några gånger per dag. 1 Massera dina tinningar 20 cirklar medsols och 20 motsols 2 Massera nacken 20 cirklar medsols och 20 motsols…
Vi behöver en ny avdelning för sociala medier
Jag är inte för censur men ibland går pulsen upp när jag läser direkta osanningar på nätet. Personer som framhäver alla sina perfekta sidor (framsida och baksida), egenskaper (så gulliga och tuffa), fantastiska relationer (inget knakande alls) och milslånga morgonlopp innan man tar lite kvarg. Än värre är det när vissa spyr galla över någon…
Flow är känslan när allt bara flyter
Flow har blivit ett trendbegrepp som gestaltats lite olika i öst och väst. Forskaren Schaeffer menar att det finns vissa väsentliga förutsättningar för att upp nå flow såsom att veta vad, hur och hur bra man gör något. Dessutom bör man veta vart man är på väg, ha högt ställda ambitioner, använda sina bästa resurser…
Kinesisk Lao Peng You
Idag skriver jag sent för jag har varit ute med en väninna från Taiwan. Hon bor i Sverige sedan länge men vår historik går tillbaka till en tid då jag var 25 år och bodde och tränade i Taipei där hon då bodde. Vi blev goda vänner och hon flyttade så småningom till Sverige. När…
Qigong för stillasittare
Här är några riktigt klassiska ”klappövningar” från den del av qigong som syftar till att pigga upp. Annars är det vanligare med ”lugna ned övningar”. Det är bara att börja klappa händerna och därefter klappa sig själv i rask takt nedåt på benens insidor för att sedan gå uppåt längst benens utsidor. När man kommit…
Struntprat om stillasittandets viktökning
Hur fel är det inte att dra paralleller mellan stillasittande och viktuppgång. Ända sedan den Australienska studien om stillasittandets hälsorisker (som även följdes upp av Elin Ekblom) möter jag orossjälar som tror att det är farligt att sitta och att man blir tjock av det. STUDIERNA HANDLAR OM HJÄRTA OCH KÄRL Jag har bemött det…
Fin uppskattning från föredraget om Balans
Tack Yvonne! Vill passa på att tacka dig för igår. Du gjorde en strålande insats och vi är väldigt glada att vi fick möjlighet att ha dig hos oss. Lisa /Veronica, VGR
Tai Chi Omfamna bollen
Den här övningen är en av tai chins bindesträck som länkar ihop olika övningar. En av mina favoriter som kan kombineras på så många sätt. Den ursprungliga betydelsen är att blockera och fånga en spark eller annan attack. Bao Chiou Mitt förslag är att binda ihop Bao Chiou med vågen vilket många Mallisresenärer gjorde på…
34b har öppnat
Under restaurang #Nabu i Tegnerlunden har hängstället 34b öppnat med favorit barkillen Måns. Värt att prova men en våning upp för 50 + dvs oss.
Västra Götalands Region Talaruppdrag
Vilket härligt gäng det var som jag fick glädjen att föreläsa för idag i Göteborg. Ett hundratal hälsoinspiratörer så ingen behövde motiveras till att tycka att mat och motion är viktiga komponenter för ett hälsosamt och rikt liv. INSPIRATION I FOKUS Det blev en personlig resa från Kina till USA, Sovjet och gamla Svedala för…
Yvonne Lin 