Hör du till dom som måste koncentrera dig dagligen? Kanske stirra in i en dataskärm? Analysera texter eller kanske studerar du? Här kommer ett enkelt pausprogram som du med fördel kan göra några gånger per dag.

1 Massera dina tinningar 20 cirklar medsols och 20 motsols

2 Massera nacken 20 cirklar medsols och 20 motsols

3  Sätt tummarna under hakan och pek- och långfinger på nästippen. Dra fingrarna uppåt längst näsan, ovanför ögonbrynen till tinningarna och tillbaka till näsan via kindbenen. Upprepa 20 gånger.

Helhetsföretag Ylab när du vill må bättre