Mat är en knepig sak

Få saker är så laddade som mat i dessa tider när vi gått från allätare till allvetare. När man säger att vegetarianer har en lägre risk för hjärt- och kärlsjukdomar, typ2 diabetes, vissa cancerformer som finns det ett vetenskapligt belägg för det. Men en viktig detalj, det beror inte på vad de exkluderat utan på…

Resultat på behandling

Idag har vi haft internutbildning å Ylab vilket är den motivator som alla vi coacher på Ylab har. Vi djupdyker i den senaste forskningen, diskutterar och tycker till vilket är mycket berikande. Vi är coacher hela bunten men få vet att vi även har specialistutbildningar i grunden så för kunder som är på Ylab behöver…

10 000 steg och 10 000 timmar träning

Tio tusen steg har varit ett mantra i flera år men ny forskning visar att det inte behövs så många steg för hälsans skull. Positiv hälsoeffekt uppvisades redan vid 4700 steg och ökade fram till 7500 steg då hälsoeffekten började avta. Många med ätstörningar (eller ortorektiker som kompletteringspromenerar) promenerar betydligt längre än 7500 steg även…

Skinkskam?

Tillbaka på jobbet igen och förundras över hur många som säger att det är skönt att julen är över. Man talar om julstressen, att man ätit för mycket, om stillasittandet och diverse ”onyttigheter” man ätit. Det är för sorgligt. En gång i tiden var Jul förenat med frid och en skön ledighet. En tid med…

Ortorektisk argumentation

Ortorexia atletika innebär att man är fixerad vid nyttiga livsmedel i kombination med tvångsmässig träning. Det går att bli helt frisk utan kvarstående symtom men vägen dit kan vara väl så brokig. De allra flesta ”vill inte vara sjuka” men är inte alltid lika pigga på att ”vilja bli frisk” eftersom det kräver vissa åtaganden….

Jet lag får mig tänka på sömn

Varje gång man reser mellan tidszoner gör sig vikten av sömn påmind. Man märker relativt snabbt att sömnbrist ger nedsatt förmåga till att tänka, koordinera och helt enkelt fungera normalt. Det är ingen nyhet att sömn är en viktig komponent för återhämtning, särskilt för oss som tränar mycket. Idag finns allehanda teknisk utrustning som ”mäter”…

När nära och kära lider

Idag var det utbildning på Ylab för anhöriga till de som har ortorexi. Det är alltid lika sorgligt att se hur anhöriga lider när man känner sig maktlös och frustrerad. Förhoppningsvis hjälpte det med lite bakgrundsfakta varför man drabbas av ortorexi vilket inte alltid handlar om psykologiska faktorer. Istället är det ofta snabb viktminskning och…

Ingen tycker om mig

Tyvärr lever vi ett samhälle där alltför många människor känner sig oälskade och tror att de kommer att få leva resten av sina liv ensamma. Man drar ofta för höga växlar när man generaliserar sina barndomserfarenheter till att gälla alla och för alltid. Bakgrunden är ofta en villkorad kärlek eller ingen kärlek alls under uppväxten….

Värdedriven generation påverkar livsstil

Det har väl knappast undgått någon att dagens ungdomar drivs av sina värderingar snarare än för egen vinning.  Man värnar om natur, djur och global miljö vilket är behjärtansvärt. Men ibland leder det till att man riskerar sin egen hälsa på kuppen. Omtänksamt blir ohälsosamt Hälsosamma matval och regelbunden fysisk aktivitet är ofta värdegrundat. Många…