Morgonövning som får dig att vakna. Börja i huksittande med armarna runt benen. För armarna bakåt och res dig halvvägs till övningen ”Backhopparen”. Fortsätt upp och för benet in mot kroppen, en övning som kallas ”Tuppen”. Händerna vid underben och fotled. Gå ner i huksittande igen och upprepa med motsatt ben.