På tal om grupparbeten

Alla som studerat har säkert sina egna personliga minnen och upplevelser av hur grupparbeten fungerat. Ibland går det bra och andra gånger inte men det finns vissa saker som ofta visar sig under ett grupparbete. Några som drar tunga lass medan andra åker snålskjuts är en vanlig bild. Inte alltför sällan skapas även osämja i…

Från Janine till Judogalan 2019

Igår var en dag i kulturen och idrottens tecken. Jag var på Konserthuset och lyssnade på två av vår tids mest framstående musiker, violinisten Janine Jansen och pianisten Alexander Gavrylyuk. De tillhör det allra yppersta skiktet artister och de spelade som förväntat helt magiskt. På kvällen var det dags för #Judogalan 2019 som hölls mitt i…

804 dagar i sträck

Idag såg jag ett inlägg där någon stolt deklarerade att han nu kört över 800 gympass utan en enda vilodag. Inte särskilt vettig planering för den som tränar vill säga. Over load principen med återhämtning gäller för alla som vill förbättra prestationsförmågan. För den som bantar å andra sidan är det bara att kötta och…

Dags att avliva dålig forskning

”Time to kill bad science” var en rubrik i en engelsk livsstilstidning härom dagen. I fri översättning skriver journalisten följande; personliga tränare älskar att använda teknisk terminologi. Dom tror att det får dom att verka smartare och att dom på så sätt får mer respekt av sina kunder. Men om någon använder ett uttryck som…

Drastiskt viktras inom kampsport kan kosta

Under min tid brukade vi banta ner oss en viktklass och jag tyckte det var ganska jobbigt och trist. Idag går många ner ett par viktklasser på kort tid dessutom. Väl så om man inte är rankad i en och samma viktklass och väljer viktklass efter motstånd. Men, om man gör det i tron att…

Balans och stabilisering inte samma sak

Nu gäller det att vara på hugget för idag har vi uppdaterat hemsidan. Bland annat ligger det efterfrågade föredraget som Anatoli håller om balans och stabiliseringsträning ute nu. Stabiliseringsträning har varit på modet ett tag men många blandar ihop det med balans. Det handlar om helt olika färdigheter som regleras på olika sätt och därmed…

Tränings inspiration eller kanske inte?

Surfade runt bland olika träningssidor som har som syfte att inspirera till träning. När man skrollar nerför alla inlägg blir en sak tydlig; det finns mindre än 10 % som handlar om träning. Det som visas upp är bantningsresultat vilket torde vara ett resultat av att man ätit mindre och rört på sig mer. Jätteroligt…

Konsten att lyckas med sina föresatser

Det är inte så svårt som man tror bara man följer sedan länge kända teorier om målformulering och undviker väl kända fallgropar. Vad man tänker satsa på är mindre väsentligt. FYRA FAKTORER SOM FÅR DIG ATT LYCKAS En grundläggande faktor är att kunna lita på sin egen förmåga och ignorera vad omgivningen tycker och tänker….

Träning är inte ett självändamål

TRÄNING ÄR ETT MEDEL Många säger att de tränar för att man bör träna men träning är inte ett självändamål. Det samma gäller fysisk aktivitet. Att promenera bara för att man ska promenera, träna bara för att man ska träna, äta nyttigt bara för att man ska äta nyttigt…..varför göra saker bara för att andra…

Balansföredraget är över

Idag höll jag ett föredrag om Balans – för kroppen, själen och livet.  Ett gäng ostressade personer fanns på plats och det blev ett riktigt trevligt eftersnack angående tennisteknik, anti-inflammatorisk kost och hälsa i allmänhet. Självklart även om ortorexi atletika. Nu är det över och det är dags att packa undan skumpa och bege sig…

Så äter du bättre

En nyligen publicerad studie (Walton et al., 2018) undersökte huruvida ungdomars matvanor hade samband med hur ofta man åt tillsammans med sin familj. Så många som 2728 personer mellan 14 och 24 år som fortfarande bodde hemma ingick i studien. Resultatet visade att ju fler regelbundna måltider med familjen, desto bättre åt man. Med bättre mat…

Sverigen förlorar Finnkampen

För att fortsätta på gårdagens inlägg kan jag komma med lite gladare nyheter nämligen att Sverige ligger på framkant och är ett aktivt folk. Det är faktiskt endast 15% av vår befolkning som aldrig tränar och vi blir endast slagna av Finland som har 13% icke sportande.  et här kan vi jämföra med Bulgarien, Grekland…