Den som vet talar inte, den som talar vet inte säger ett klassiskt kinesiskt ordspråk. Eller i vardagsmun: det är bara en halvfylld flaska som låter när man skakar den. Själv är jag oftast mest nyfiken på den som talar lite och när så görs, ja då är det ofta vettiga saker som uttrycks. Samtidigt…
Etikett: ylabeducation
Minnet sviker mer än vi tror
Människan minne är faschinerande. Inte enbart för att vi kan lagra så ofantligt stora kvantiteter av information och händelser utan kanske ännu mer för att vi faktiskt är väldigt dåliga på att minnas. Det gäller framför allt vårt episodiska minne, det vill säga vårt minne av olika händelser som vi upplevt. Redan år1964 genomförde en…
Att komma igång
Trögheten är påtaglig Att komma igång kan ibland vara svårt. Det finns det där som kallas ”inertia” eller tröghet. Att sätta en fysisk kropp i rörelse kräver energi som man säger i fysikens värld. Det går ju ganska bra att säga detsamma i hälsans värld. Det kräver energi när man ska sätta sin kropp i…
Ryssland A-Box
Lite titt som tätt dyker det upp några kommentarer, bilder eller videor från våra utbildningar i Ryssland. Idag var det Marina som postade sin video och hänvisade till mig som sin tränare. Vilken tur att det såg bra ut 🙂 Se videoklippet Ylab education
Jakten på Balans
Jakten på balans är vad jag ska föreläsa om imorgon i Göteborg. Sitter just nu på tåget på väg dit. Balans har många definitioner, perspektiv och tolkningar. Föreläsningen är för Västra Götalands Landsting så utgångspunkt är hälsa. Synen på balans skiljer sig i Öst och Väst så jag kommer att beröra båda perspektiven har jag…
Ensidig träning är ett dubbeleggat svärd
ELITen TRÄNAR GRENNÄRA Elitidrottare tränar helst och målmedvetet vad som kallas grennära. Det betyder att de övningar man gör ligger nära de tävlingsmoment som har i fråga om belastning, ledvinklar och hastighet. Anledningen är att träning är specifik vilket innebär det man tränar är vad man blir bra på. Eller som Ali sa en gång…
På tal om grupparbeten
Alla som studerat har säkert sina egna personliga minnen och upplevelser av hur grupparbeten fungerat. Ibland går det bra och andra gånger inte men det finns vissa saker som ofta visar sig under ett grupparbete. Några som drar tunga lass medan andra åker snålskjuts är en vanlig bild. Inte alltför sällan skapas även osämja i…
Från Janine till Judogalan 2019
Igår var en dag i kulturen och idrottens tecken. Jag var på Konserthuset och lyssnade på två av vår tids mest framstående musiker, violinisten Janine Jansen och pianisten Alexander Gavrylyuk. De tillhör det allra yppersta skiktet artister och de spelade som förväntat helt magiskt. På kvällen var det dags för #Judogalan 2019 som hölls mitt i…
804 dagar i sträck
Idag såg jag ett inlägg där någon stolt deklarerade att han nu kört över 800 gympass utan en enda vilodag. Inte särskilt vettig planering för den som tränar vill säga. Over load principen med återhämtning gäller för alla som vill förbättra prestationsförmågan. För den som bantar å andra sidan är det bara att kötta och…
Dags att avliva dålig forskning
”Time to kill bad science” var en rubrik i en engelsk livsstilstidning härom dagen. I fri översättning skriver journalisten följande; personliga tränare älskar att använda teknisk terminologi. Dom tror att det får dom att verka smartare och att dom på så sätt får mer respekt av sina kunder. Men om någon använder ett uttryck som…
Drastiskt viktras inom kampsport kan kosta
Under min tid brukade vi banta ner oss en viktklass och jag tyckte det var ganska jobbigt och trist. Idag går många ner ett par viktklasser på kort tid dessutom. Väl så om man inte är rankad i en och samma viktklass och väljer viktklass efter motstånd. Men, om man gör det i tron att…
Balans och stabilisering inte samma sak
Nu gäller det att vara på hugget för idag har vi uppdaterat hemsidan. Bland annat ligger det efterfrågade föredraget som Anatoli håller om balans och stabiliseringsträning ute nu. Stabiliseringsträning har varit på modet ett tag men många blandar ihop det med balans. Det handlar om helt olika färdigheter som regleras på olika sätt och därmed…
Yvonne Lin 