Påträngande tankar är något som vi alla upplever någon gång i livet, en del oftare än andra. Ibland handlar tankarna om olösta filosofiska dilemman såsom Teodicé-problemet ”varför finns det så mycket ondska i världen om Gud är god och allsmäktig” eller något oroande i samtiden såsom ”tänk om kriget kommer hit”. Påträngande tankar är vanligtvis inte farliga men de kan vara nog så störande när de påverkar vår koncentrationsförmåga eller gör oss oroliga.

Att ha en påträngande tanke betyder inte att vi måste agera på den

Vissa tankar är relaterade till något som vi känner att vi vill göra men inte borde. Känslan säger ja medan förnuftet säger nej vilket innebär att jag befinner mig i en inre konflikt. Kanske handlar det om något som jag vill äta men inte borde eller så handlar det om tvångsmässiga tankar som ofta inleds med ”jag måste göra det för annars kommer det här hemska att inträffa”. För personer med tvångssyndrom kan det exempelvis vara ”om jag gör det här (ex åker buss) kommer den leda till katastrof (ex att krocka)” men ”om jag stampar femton gånger i marken så undviks katastrofen”. Tvångssyndrom innefattar både tvångstankar och tvångsmässiga ritualer.

Undantaget när det gäller sjukliga tillstånd så är det inte farligt men besvärligt med påträngande tankar. Tänk på hur lätt det är att fastna i tankar innan man går och lägger sig. Påträngande tankar beror ofta på att man är stressad, jäktad eller orolig för något som ska göras dagen efter.

Det tokiga är att vi många gånger försöker att trycka ner dessa tankar när de börjar komma så ofta eller vara kvar så länge att det påverkar vår vardag. Att undertrycka är inte att rekommendera utan bättre är att lära sig att acceptera att tankar kommer och går (Barnes et al., 2010).

Referens

Barnes, R. D., Klein-Sosa, J. L., Renk, K., & Tantleff-Dunn, S. (2010). Relationships among thought suppression, intrusive thoughts, and psychological symptoms. Journal of cognitive and behavioral psychotherapies, 10(2), 131.

Behandling tvång