Att stå upp i tre timmar förbrukar cirka 24 Kcal vilket motsvarar en morot. Om du funderar på att stå för att få äta en morot har något gått väldigt snett. Lika snett som när man dricker kallvatten innan träning för att öka energiförbrukningen med 2 Kcal. Ståendets positiva hälsoeffekter handlade inte om bantning. Att sitta för…
Författare: linyvonne
Valentine igen
När jag var yngre brydde jag mig inte om Valentines day men det förändrades efter jag kom till U.S.A. Dagen är lite av ett dubbel-eggat svärd eftersom det blir väldigt tydligt om man är singel och inte får några vackra rosor en dag som denna. Så lika glad som man blir när man är kär…
Mens och testosteron
När man arbetar med ortorexi, RED-s, Tvångsmässig träning eller anorexia möter man män utan testosteron och kvinnor utan östrogen. Det ställer till det fysiologiskt och får sina konsekvenser för den som har en partner eftersom sexlust och intimitet minskar drastiskt. Frågan om man kommer få tillbaka sin mens är vanlig, oavsett om den varit frånvarande…
Ortorektikerns sambo
Ibland är det svårt att förstå varför det verkar som att ortorexia atletika ökar igen. Vanligtvis handlar det om någon information som gått ut, tävlingar som föranlett viktminskning eller anhöriga som tröttnat. Den senaste veckan är det många som hört av sig. Vad är det som gör att man tar hjälp? Att man lider tillräckligt…
Hälsa på jobbet
Hälsa på jobbet Många anser att man gör alldeles för lite för att förbättra hälsa och välmående på arbetsplatsen och tyvärr visar alltför många studier en avsaknad på resultat av de satsningar som man gjort hittills. Ett av problemen verkar vara att man försöker få in allt på en och samma gång. Man ska förbättra…
Självkänslans spegel
Självkänsla är en spegling av livet sägs det men det är bara, enligt min mening en spegelbild och inte vad som gör livet värt att leva. Vi behöver förvisso känna oss värdefulla men det är vi själva som måste jobba för det om vi nu inte fått med oss det med modersmjölken. Det är ledsamt…
Hjältar i nöden
Nästa vecka upphör alla restriktioner även om pandemin fortsätter att gäcka oss. Ännu en mutation skulle nog vara svårt för väldigt många att smälta. Jag tänker tillbaka på alla äldre som inte överlevde pandemin, alla gymnasieelever som inte fick åka flak och fira studenten och alla företag som gick omkull. Ungdomar har fått mycket kritik…
Skingrade moln regnar ej
Så säger ett kinesiskt talesätt som ligger nära det Konfucius sa en gång runt 500-talet före Kristus ”Bättre tända ett ljus än förbanna mörkret”. Gör något Kort sagt finns det en uppfattning att om man hamnar i trubbel så bör man inte stå handfallen utan göra något åt saken. Det handlar även om att ha…
Sjukvården är sjuk
Under pandemin har det blivit tydligt hur viktig vår vårdpersonal är och hur de fått gå på knäna för att mäkta med den enorma tillströmning av patienter som varit ett faktum i två års tid. Men vad händer efter det här och vad är det exempelvis som är fel när djupt deprimerade personer tar sina…
IBS påverkas inte av gluten
Ett stort flertal av de kunder jag möter har ortorexi och IBS. Irritabile Bowel Syndrome, IBS (Colon Irritable) är ett tillstånd som ger magsmärtor och avvikande avföringsvanor (Läkartidningen, 2022). För de med IBS rekommenderas en glutenfri kost med lågt innehåll av FODMAP (olika varianter av sockerarter). Nordin & Hellström (2022) utmanade gällande uppfattning i ett…
Masha 30 år
Det blev ingen blogg i fredags för då förberedde jag och maken vår dotter Mashas födelsedag. Det blev inte någon blogg i lördags heller för då firades det hela dagen och Jösses så bra allt blev. Vi startade på morgonen när jag, Mashas pappa och Christian åkte hem till henne för att äta frukost. Paketen…
Korvmacken på Östermalm
På det anrika Östermalm finns även en anrik och exklusiv korvkiosk. Så stort utbud och så god kvalitet att det ofta är köbildning. Jag har själv testat ett par gånger och får nog säga att korven är god. I klungan runt hela kiosken idag var övervikt definitivt inte överrepresenterat. Faktum var att man såg fler överviktiga…
Yvonne Lin 