Igår och idag har jag föreläst om hälsa och ohälsa på Blackebergs gymnasium. Det blev mycket om livsstil och om ortorexi så klart men även en genomlysning av andra former av psykisk ohälsa. Men inte minst så handlade det om motsatsen det vill säga vad är friskt egentligen? Och hur blir man frisk (vilket man…
Kategori: Hälsa
Allt som kan tänkas ingå i begreppet hälsa och inte enbart det som handlar om ohälsa.
Ortorexi trigger som startar eländet
Det finns en rad faktorer som gör att kloka och kunniga personer hamnar i ortorexiträsket. Den inledande framgångsrika utvecklingen övergår i nedbrytning successivt och då både fysiskt och psykiskt. Eftersom förändringarna går steg för steg är det svårt för den drabbade att uppmärksamma nedgången. De som inte träffat personen på ett tag ser däremot stor…
Lasta och lossa
Vi åkte ner hela gänget till Norrköping igår men gissa om det blev lastning innan vi åkte. En hel megalastbil blev knökfull och allt skulle sedan in i ett enda utrymme (det blev 3) eftersom vissa golv måste slipas och bonas nästa vecka. Men det blir väldigt fint och läget i Knäppingsborg är fantastiskt. Så…
Hur är ditt liv?
Vi är många som funderar och grubblar över våra liv vilket hör till att leva kort och gott. Vissa av oss har fokus på allt elände som vi upplevt medan andra blickar framåt i något mer positiv anda. Ibland känner vi en sorg över att livet inte verkar vara rättfärdigt och kanske finns det några…
Föredrag på Ylab startar igen
Idag var det nypremiär på Ylab för föredrag. Senaste föredraget var innan pandemin. Men som sagt idag var det dags igen. Anatoli Grigorenko höll föredrag om Åldersanpassad träning som spände från barn och ungdom till äldre. Spännande och intressant och trevligt att träffa kunder i ”civila kläder”. VI fick även titta på film från när…
Varför mår vi som vi gör
Om man börjar varje dag med att säga ”jag mår fantastiskt” mår man bättre då? Om man ler utan att vara glad, blir man glad då? Det kanske får omgivningen att tro att vi mår bra men jag tror knappast att man går på det själv. Man kan förvisso leda bort sina tankar från de…
Studie om periodisk fasta
En nyligen publicerad studie konstaterade att tidsfönster för ätande inte hade någon effekt på viktminskning. Med tanke på att ett flertal började att skippa sin frukost på grund av påståenden om 14 respektive 16 timmars fasta är de kanske dags att börja äta frukost igen? Forskarna konstaterade att det var energimängd som var det viktigaste…
Träning för gravida och nyblivna mammor
Det var under det glada 80-talet och min tid i det fashionabla Beverly Hills som jag lärde känna Femmy de Lyser, Jane Fonda´s barnmorska och partner. Femmy utmanade såväl medicinare som jurister när hon beslöt sig för att utveckla träning för gravida och nyblivna mammor i U.S.A. där man kan bli stämd för ingenting. Jag…
Lagom antal steg bäst
I en tidigare bloggpost berättade jag om en intressant vetenskaplig studie som tittat på hur många steg per dag som är hälsosamt. I den studien kom man fram till att mellan sex tusen och sjutusen var det som gynnade hälsan. Nu har GIH presenterat en ny studie som kommit fram till att cirka sextusen steg…
Tveksam ortorexi skapande sockeraffish
Jag tror faktiskt att man menar väl men det här kommer att uppfattas av barn och ungdomar på ett helt annat sätt än vad vuxna tänker. Det är regelrätta varningar för vad man inte ska äta och dessutom kaloriberäkning. I tillägg så uppmuntras det till ”unnadagar” och sockercykeln är inte hållbar faktamässigt. Inte konstigt att…
Att älska träning
På väg hem från Antonia, min hårfrisörska på Torsgatan gick jag över Vanadisparken. Där i ösregnet, mitt på plan sprang en ung grabb och sparkade på en fotboll, ensam. Bollen flög iväg och han halkade i det våta gräset men upp som ett skott och jag sparkade tillbaka bollen till honom. Man är ju lite…
Alla dessa proteiner
Proteinbar, propud, kvarg, proteinkorv, proteinglass…… det är helt hysteriskt hur många som tror att proteiner är grunden till träningsframgång. Proteinpulver i bulk – var det ingen som frågade sig om verkligen alla idrotter behöver extra proteiner? Styrketränande i all ära (läs elitidrottare) där håller jag med. Prestation på toppnivå av brottare, tyngdlyftare och några till…
Yvonne Lin 