Det finns en rad faktorer som gör att kloka och kunniga personer hamnar i ortorexiträsket. Den inledande framgångsrika utvecklingen övergår i nedbrytning successivt och då både fysiskt och psykiskt. Eftersom förändringarna går steg för steg är det svårt för den drabbade att uppmärksamma nedgången. De som inte träffat personen på ett tag ser däremot stor skillnad och blir ofta bedrövad eftersom de flesta tycker att man utvecklats negativt.
Här kommer några vanliga triggers och fallgropar:
- Speglar på väggarna
- Åtsittande/barhudad framför spegel
- Våg hemma eller på annan plats där man rör sig
- Start med tabletter
- Start med pulver
- Inte kontrollera avsändare till artiklar/inlägg på sociala medier
- Följa råd från de som varit sjuka (eftersom många är det fortfarande)
- Recovery sajter
- Börja räkna steg
- Börja räkna kalorier
- Börja välja livsmedel efter innehållsförteckning
- Träna till total uttröttning
- Sluta äta maträtter till förmån för plick plock sammansättningar
- Tro på allt som skrivs på sociala medier
- Följa någon annans mat- eller träningsupplägg i tron att man kommer att se likadan ut
- Börja klassificera livsmedel som bra eller dåliga
- Tro att mer träning alltid är bättre
- Minska kaloriintag dramatiskt
- Tro att viktappar är personligt anpassade
- Tro att om många säger något så måste det vara sant
Yvonne Lin 