Ortorexi trigger som startar eländet

Det finns en rad faktorer som gör att kloka och kunniga personer hamnar i ortorexiträsket. Den inledande framgångsrika utvecklingen övergår i nedbrytning successivt och då både fysiskt och psykiskt. Eftersom förändringarna går steg för steg är det svårt för den drabbade att uppmärksamma nedgången. De som inte träffat personen på ett tag ser däremot stor skillnad och blir ofta bedrövad eftersom de flesta tycker att man utvecklats negativt.

Här kommer några vanliga triggers och fallgropar:

  1. Speglar på väggarna
  2. Åtsittande/barhudad framför spegel
  3. Våg hemma eller på annan plats där man rör sig
  4. Start med tabletter
  5. Start med pulver
  6. Inte kontrollera avsändare till artiklar/inlägg på sociala medier
  7. Följa råd från de som varit sjuka (eftersom många är det fortfarande)
  8. Recovery sajter
  9. Börja räkna steg
  10. Börja räkna kalorier
  11. Börja välja livsmedel efter innehållsförteckning
  12. Träna till total uttröttning
  13. Sluta äta maträtter till förmån för plick plock sammansättningar
  14. Tro på allt som skrivs på sociala medier
  15. Följa någon annans mat- eller träningsupplägg i tron att man kommer att se likadan ut
  16. Börja klassificera livsmedel som bra eller dåliga
  17. Tro att mer träning alltid är bättre
  18. Minska kaloriintag dramatiskt
  19. Tro att viktappar är personligt anpassade
  20. Tro att om många säger något så måste det vara sant

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.