Kul ribbstol men om man ska följa instruktionerna – var finns den gigant som når upp till toppen? I begynnelsens glada dagar fanns det inte mycket mer än ett enda utegym i Stockholm. Det bestod av några få stockar i anslutning till löparspåren i Lill Jansskogen samt några räck på innergårdarna och kanske även någon…
Etikett: fitness
Katabol istället för anabol reaktion
Energibrist, lågt underhudsfeett, hård eller högintensiv träning i kombination med utebliven vila ökar risken för katabolism, det vill säga att kroppen bryts ned. Detta händer fysiologiskt Nedbrytningsprocessen innebär att glykogen (lagrade kolhydrater) och proteiner bryts ned med ökad kväve och urea som konsekvens. Kalium kan då då börja läcka ut ur cellerna vilket rubbar kroppens…
Slöa tränare använder Kortlek
Hörde om ett nytt träningsupplägg där tränande får dra en kort i en kortlek. Varje färg exempelvis Spader representerar en övning (ex burpees). Sedan betyder själva siffran att man ska göra det antal repetitioner som kortet ger, 11 ggr för en Knekt osv. Man drar kort efter kort och kanske drar man 8 spader och…
Promenera innan frukost Nja….
Promenera klockan 04 för att bränna – suck så sorgligt Härom dagen skrev någon stolt på Instagram att hon sprungit en mil klockan 04.00, något hon gör varje morgon. Många hurrarop men är det inte ganska sorgligt? Hon kan inte vila stackaren. Ångesten slår till som en klubba på grund av svält och promenaden dämpar…
Sociala medier och träningshets kan vara förödande
Ortorektiker tvekar I början av en behandling för ortorexi och träningsberoende rekommenderar Ylab att man gör ett uppehåll på gymmet och släcker ner sociala medier temporärt. Många har svårt för det men de som lyckas brukar vara de som senare blir helt friska. Faktum är att de som fortsätter att träna på gym och att följa…
Träning förekommer i både Ortorexi och Clean Eat
I en artikel i BBC diskuteras Clean Eat, ett koncept som i det mesta överensstämmer med Steven Bratmans definition för Ortorexi, där huvudsyftet är att undgå sjukdom: ”Obsessive focus on “healthy” eating, as defined by a dietary theory or set of beliefs whose specific details may vary; marked by exaggerated emotional distress in relationship to…
Soul Cycling
Karisma framför träningskunskap Lyssnade på en internationell presentation av det framgångsrika konceptet Soul Cycling. Rummen är små och fullt av spinningcyklar men presentatören lät åhörarna förstå att det inte är spinning det handlar om. Målet är inte att främja fysik utan det handlar istället om att ändra deltagarnas själ, därav namnet. Nu kan ju luras att…
Köra slut på någon verkar vara inne
Döm om min förvåning när man presenterar olika nyheter inom fitnessindustrin och högintensiva pass åter står i topp. Inget fel på högintensiva pass men vad som visades var 45 minuterspass i maxtempo och kräkfärdiga personer sågs som en framgång. Att köra sk-ten ur en person är ju det enklaste som finns. Hur kan det vara en…
Annorlunda årsmöte
Var på ett minst sagt annorlunda årsstämma igår. Inga handlingar presenterades innan, ingen revisionsberättelse, ingen valberedning, en kontrollör från styrelsen för rösträkning som gjordes i annat rum. Tidigare röstning via mejl men kandidaterna gjorde plädering trots det (för de fem personer som röstade på plats). Inget godkännande av röstlängd, inga rösteantal som redovisades, kandidater för omval…
Dinner finally
great day at Europe Active. Great key notes and a fantastic dinner with Ove Catta myself and my husband!!! Kent O fd vd SATS joinade efter ett tag men hann inte komma med på familjefotot
Nytt i fitnessbranschen
En förlängning av kettlebell skulle man kunna säga. Alternativt en kägla att jonglera med men något tyngre än vad man ser på cirkus.
Ove Rytter fyller 60 år
Sveriges egen fitnessmogul Få inom fitnessbranschen har missat vem Ove är. Det var han som startade B&K Sportmagazine under 80-talet (bytte namn till BODY). I tillägg till detta startade han Fitnesstidningen som numera är Womens Health. Ove är fitnessbranschens mediamogul som utöver tidningar arrangerar mässor inom fitness och skönhet. Han är grundare till Luciapokalen. Hurra hurra…
Yvonne Lin 