Ibland undrar jag hur det är möjligt att dra slutsatser när orden man väljer är så pass vaga som de ofta är. Exempelvis; socker är dåligt, sallad är nyttigt, gå är bättre än att springa, övningen känns bra, alla säger så, träning ger mer ork, protein bygger muskler och så vidare. Vad menar man med…
Etikett: gym
Vilken PT!!!!!
Engagerad PT Svettades på i ett gym i Kina när en PT med elev kom in. Efter ett tag fick eleven stå på ett ben och kasta en boll mot en vägg. Inget fel med det men vad gjorde PT:n? Satt i fotöljen och åt hamburgare med pommes. Det var något nytt för min del.
Målmedveten träning för smarta
Idag tränar många för att bra träna. Frågar man om målet är det ofta att vara smalare, mer deffad, rippad eller annat. Med andra ord man vill uppnå en effekt av bantning som visar sig estetiskt. Träning ska ju egentligen syfta till att bibehålla eller förbättra någon kapacitet såsom exempelvis styrka eller uthållighet. Det finns…
Sjukt förvirrade programledare
Sjuka försök att bekräfta eget tillstånd Lyssnade på en podcast om #ortorexi idag där två sjuka personer diskuterade om hur fel det är att kalla någon med ortorexi för frisk. En inbjuden expert från alkohol- och drogbehandling bekräftade att benämningen ”frisk” kan vara ett hinder för personer som inte riktigt är där ännu. Det var…
Det går att bli helt frisk
Bristande friskhetsinsikt lika illa som bristande sjukdomsinsikt Bristande sjukdomsinsikt är ett av symtomen vid #anorexia nervosa, man inser inte allvaret i sitt tillstånd. Det brukar ofta resultera i att man inte vill ha någon behandling eller hjälp för att bli frisk. Men det finns även något som man skulle kunna kalla ”bristande friskhetsinsikt” vilket drabbar…
Missbruk blir massbruk
Hopp om ett mindre smärtsamt liv Missbruk handlar om att känslomässigt fly från en obehaglig verklighet genom stimulantia eller annat som höjer sinnesläget. Matmissbruk har under de senaste åren seglat upp som en illasinnad konkurrent till de mer klassiska missbruken såsom alkohol, spel, sex, shoppande med flera. Missbruk är en process där logik och känslor…
Gymmande mamma med två barn dog av för mycket protein
Äggvita, proteinpulver och nötter En 25-årig gymmande kvinna hittades hjärndöd i sitt hem och dog två dagar senare. Man konstaterade då att orsaken varit höga proteinintag. Hon hade klagat på trötthet och hennes mamma hade sagt att hon skulle minska på gymträning som hon genomförde två gånger per dag. Hon gick på proteinrik diet och…
Dopade av kosttillskott
Fem idrottare fast Nu har det hänt igen. Fem idrottare åker fast för dopning för att det fanns otillåtna medel i kosttillskott som de tagit. Tydligen har Sveriges Riksidrottförbunds omfattande kampanjer inte fungerat. RF har tagit avstånd från kosttillskott helt och fullt. Den som blir avstängd får numera bekosta all legal hjälp med tillhörande kostnader…
LCHF försämrar prestationsförmågan
Vad är egentligen målet med träning? Det kan låta som en enkel fråga att besvara men kanske ändå inte. Träning ska per definition förbättra något nämligen prestationsförmågan. Gymmare blandar ofta ihop det hela eftersom merparten tränar för att minska underhudsfett, med andra ord, man bantar. LCHF för uthållighetsidrottare Men det händer även inom akademika ibland…
Sweat is weakness…..
Sweat is weakness leaving the body – someone said. Aha, so Sauna is boosting your ego then?
Charmig PT på Malta
Ett minne från några år sedan när jag var på Malta får mig fortfarande att dra på läpparna. Jag tränade i gymmet som vanligt och som den kampsportare jag är tränar jag för prestation och inte för att bli tjusig. Det innebär att jag använder maskiner och tillbehör på lite annorlunda sätt änvad vanliga gymmare…
Udda direktiv för utegym
Kul ribbstol men om man ska följa instruktionerna – var finns den gigant som når upp till toppen? I begynnelsens glada dagar fanns det inte mycket mer än ett enda utegym i Stockholm. Det bestod av några få stockar i anslutning till löparspåren i Lill Jansskogen samt några räck på innergårdarna och kanske även någon…
Yvonne Lin 