Idag fick vi på Ylab frågor från anhöriga som undrar över vad tvång egentligen är så jag tänkte försöka förklara lite. Att ha ett kontrollbehov innebär att man har ett behov av att vilja ha en bra översikt och kontrollera vad som görs. Det är inte detsamma som tvångssyndrom som även kallas OCD (obsessive compulsive…
Etikett: gym
Ortorexia atletika kan dölja sjukdomar
Den som lider av ortorexia atletika pressar sig ofta till sitt yttersta. Att klaga på det som gör ont anses mesigt och den som inte tränar till total utmattning gör inte sitt bästa. Om man hoppar över en träningsdag anses man vara lat. Att man äter restriktivt kallas sunt. Faran med att leva på det…
Kroppsbyggare blev tvångsmässig
En före detta kroppsbyggare på hög nivå berättar för BBC hur hon blev tvångsmässig gällande vikt och utseende. Jemma Arscott berättar hur hon påverkades till träning av sociala medier och hur hon fick kämpa för att kunna bli gravid efter tävlandet. Hon erkänner att hon låtit träningen bli förödande för sin hälsa och sitt mentala…
Träningslära är både teori och praktik
Att undervisa i både teori och praktik ger fördelen att man kan förklara utifrån både kunskap och erfarenhet. Vissa teoretiker är specialister men har stundom begränsat med praktisk erfarenhet. Samtidigt har flera med praktisk kompetens bristfälliga teoretiska kunskaper. För den som tränar målinriktat är det viktigt att få veta målsättning, vilken typ av träning som…
Broiler look i filmen Tina
Såg filmen om Tina Turner när vi var på Mallis. Tina Turner har alltid varit en av mina favoriter av många anledningar. Rösten är som ingen annans naturligtvis men det är nog trots allt hennes personliga utstrålning som gjort att man älskar henne. Hon är inte omopererad och botoxad till skillnad mot merparten av alla…
Workout 80s
Efter sedvanlig jogg och qigong höll jag ett riktigt nostalgi workout pass idag. Äkta Jane Fonda workout som vi körde på Luntis i flera år. It’s raining men, It’s a sin, Fame, cyndie Lauper, Bonnie Tyler med flera gamla låtar gjorde alla glada och muntra. Det var sjukt roligt att göra alla galna övningar som…
Anpassad träning är smart träning
KYLIG START Idag startade vi med qigong som vanligt och det blev mer tai chi för gruppen lär sig snabbt. Det var ganska kyligt på morgonkvisten men ingen klagade utan visade det tålamod som behövs. A-BOX FÖR ALLA Nu har jag just avslutat ett A-Box pass som definitivt går i raskare tempo och med slag…
Utbildning är guld värt
Finns det något mer positivt än att sitta i en bänk (jag vågar sitta) och lyssna på personer som delar med sig av sina kunskaper och erfarenheter? Det gör det kanske men visst är det en härlig känsla att få lära sig mer om saker som man är intresserad av? NYA UTBILDNINGAR Jag satt just…
Replik till inlägg om träningsbloggar
En replik på Yvonnes blogpost från 2019-04-25 om ”träningsbloggar”. Vad träning är misstolkas ofta. Träning kan defineras som en process att bli bättre i någonting t ex i en färdighet. Man kan träna i musik, matematik, styrka, uthållighet, språk… Allt som leder till förbättring och/eller försämring av förmåga/färdighet är träning. Vältränade personer ser olika ut….
Tränings bloggar handlar om bantning
Skannade igenom en rad olika träningssidor på Facebook men konstaterade ganska snabbt att väldigt få sidor handlar om träning. För det messta står någon rippad person och lyfter en vikt eller så visas en muskulös rumpa ett par centimeter från kameralinsen. MER OM DIET ÄN OM TRÄNING Inte många ord eller kommentarer handlar om träning…
Träning som blir av
Vi följer alltid rutiner så varför inte införliva träning i dina vardagliga rutiner om du märkt att du aldrig kommer iväg. Det är ganska enkelt dessa tider när man börjat tala mer om att ”man borde röra på sig” snarare än att ”man borde träna”. Det är inte så dumt att börja med ett fåtal…
Rekommen dationer Fysisk träning
De nuvarande riktlinjerna för fysisk aktivitet i USA betonar alla tre aspekter av fitness. De svenska riktlinjerna följer de amerikanska. REKOMMENDATIONERNA Alla vuxna – inklusive personer med olika funktionshinder – bör sträva efter minst 150 minuters måttlig aerob aktivitet eller 75 minuters kraftig aktivitet eller en motsvarande blandning av de två under hela veckan. Tjugo…
Yvonne Lin 