Träning som blir av

on

Vi följer alltid rutiner så varför inte införliva träning i dina vardagliga rutiner om du märkt att du aldrig kommer iväg. Det är ganska enkelt dessa tider när man börjat tala mer om att ”man borde röra på sig” snarare än att ”man borde träna”.

Det är inte så dumt att börja med ett fåtal övningar som man gör på morgonen före eller efter duschen. När övningarna är få och repetitionerna inte alltför krävande händer något fantastiskt nämligen: man gör dom

Planka med benlyft, knäböj på tå och bensäkningar 20 av vardera blir en bra start.

Bensäkning på boll

Kommentera