På frågan ”hur får jag fram mina magrutor” svarade #Paolo_Roberto ”genom att förstöra ditt liv”. Ett klockrent svar för att det är precis vad som krävs. Fysiologisk SVÄLT Många som eftersträvar en extremt låg fettvikt går omedvet in i en fysiologisk svält som leder till ett ganska miserabelt liv. Depression, tvångsmässiga tankar om mat, oförmåga…
Etikett: Hälsa
Greta ur ett annat perspektiv
Greta har fått en hel värld att bli mer miljömedvetna. Politiker och skolbarn flockas runt den skolstrejknade lilla flickan som fick tala inför FN församlingen. Vilken ära och vilken genomslagskraft hon har. Men, när man arbetar med det jag gör, det vill säga hälsa kan man inte annat än begrunda hälsoaspekten i att låta en…
Ovetenskapliga påståenden om träning
Ibland kan man bli lite förundrad över utformning av en del påståenden om träning. De är ofta luddiga och därför omöjliga att svara på. Ta exempelvis påståendet ”Alkohol förstör din träning”. För det första – kan man kvantifiera hur mycket alkohol det rör sig om eller är det allt från en tesked till två flaskor?…
Ryggvärk eller ryggstärk?
Mer än 40 % av vår befolkning har ont i ryggen och 80 % har det någon gång i livet. Något av det första man hör är att man måste stärka bålen. Tolkning av vad bålen egentligen är verkar däremot skilja sig hos gemene man. Ylab brukar i golfvärlden kallas för ”ryggreparatörerna” och visst är…
Cool bild
Den här bilden är från en vägg i Las Palmas. Har alltid imponerats av djupdykare och deras tuffa och krävande arbetsmiljö. Även om utrustningen är bättre idag. tips – se Big Blue om du gillar dykning och bra musik
Tips på Bra vanor för ett långt liv
Okinawabor lever länge och det är kanske en god ide att göra det. Helst utan smärta och bekymmer om man får välja. Här följer några av deras råd: ”Ett långt liv hänger bara på tre saker: gymnastik för hälsan, äta gott och umgås med andra”. ”Jag går upp samma tid varje morgon, tidigt och är…
Yvonne Lin och Amelia Adamo i M-magasin
I det senaste numret av M-magasin har jag gjort ett träningsprogram för 50+ läsare. Jag berättar även en hel del om mina år med tidningsdrottningen Amelia Adamo. Hon har fött 4 tidningar (Amelia, Tara, M och Topp Hälsa) vilket grymt!! För er som kanske inte vet det började jag träna Amelia för över 20 år…
Att känna skuld eller inte
Skuld känner den som anser att han eller hon gjort fel. Huruvida det stämmer om det var fel kan diskuteras eftersom rätt eller fel oftast baseras på den egna uppfattningen. ORTOREKTISKT SAMHÄLLE I dagens superortorektiska samhälle finns de många självutnämnda domare som utfärdar ”rätt eller fel direktiv”. Ät inte det här eller det där, träna…
Smärta är dubbelriktat
Att den som har ont ofta blir deprimerad är ingen nyhet men att det även råder ett omvänt förhållande, det vill säga att psykisk ohälsa kan leda till smärta är inte lika känt. Såväl ångest som depression har visat sig kunna förstärka smärta och till skillnad mot tidigare teorier att det var psykologiskt betingat har…
Vet du varför du äter och tränar enligt plan?
Någonting har gått fel när man inte kan skilja på medel och mål. Det här är ett vanligt förekommande problem när den enskilde människan får råd från sin PT, sina vänner eller via medier. Men – även vetenskapen hamnar ibland lite snett. MATPLANEN BLIR ETT MÅL I SIG Många lägger upp fasta planer som man…
Om Ätstörningar i Dagens Medicin
Dagens Medicin tog upp problemet med långa köer för att få vård för ätstörningar och en politiker (MP) kommenterade. Hon fastslog att det var ett problem och att köerna växer trots att man skjutit till ännu mer pengar. Men hon var hoppfull för hon menade att behandlingsmetoderna går framåt. Jag vet inte om jag delar…
Ritualer och tankar som inte går att bryta
Idag fick vi på Ylab frågor från anhöriga som undrar över vad tvång egentligen är så jag tänkte försöka förklara lite. Att ha ett kontrollbehov innebär att man har ett behov av att vilja ha en bra översikt och kontrollera vad som görs. Det är inte detsamma som tvångssyndrom som även kallas OCD (obsessive compulsive…
Yvonne Lin 