Rädslan att bli tjock dominerar Många av de oroskapande kommentarer som man hör är felaktiga. ”Man äter hela tiden” är ett exempel. Det gör man inte alls såvida man inte börjar vid frukost och äter tills man går och lägger sig. ”Man äter så mycket” stämmer inte nödvändigtvis heller. Man äter många olika saker men…
Etikett: Hälsa
Bra och mindre bra ”Pepp för Fys”
Massiva kampanjer och insatser görs för att få oss mer fysisk aktiva men frågan är om det som görs verkligen fungerar? Vetenskapliga studier visar att vissa insatser fungerar väl medan andra inte gör det. Individuella program och idrott i skolan ligger i topp En ökning av idrott i skolan fungerar (oavsett om det är fler…
Konsten att lyckas med sina föresatser
Det är inte så svårt som man tror bara man följer sedan länge kända teorier om målformulering och undviker väl kända fallgropar. Vad man tänker satsa på är mindre väsentligt. FYRA FAKTORER SOM FÅR DIG ATT LYCKAS En grundläggande faktor är att kunna lita på sin egen förmåga och ignorera vad omgivningen tycker och tänker….
Min suicida riskokare
Jag har haft min riskkokare i 30 år typ och härom dagen sa jag att det kanske var hög tid att köpa en ny. Så igår hoppade locket ner på golvet alldeles av sig själv och glas flög i tusen bitar. Min gamle trostjänare blev putt helt enkelt och gjorde ett desperat suicidförsök. Så idag…
En vit Jul med grönt tänk
härlig promenad i snön för att handla julma. Tygpåsar med för att slippa plastpåsar. Väljer gärna plockvaror så att man undviker plast så långt det går. Men det är inte enkelt för så många varor är inpackade. nåja, små steg som nu går vidare mot hötorget för julfika
Ibland blir man sorgsen
Att läsa tidningen eller se på nyheterna är inget man blir direkt glad av. Morgonens läsning blir ett tydligt exempel på hur mycket pessimism som kommuniceras. ELIT är något man förtjänar att kallas Akademins högtid fullt av tomma stolar. Endast sju av arton stolar som det satt någon på och då uteslutande män. Horace är…
Nu är det jul igen
Ylab hade sina sista kunder och träningspass innan vi stänger för julledighet ända fram till den 7 januari, med undantag för lite instick. Det ska bli riktigt skönt med lite paus och tid med våra familjer. Några av oss ska resa, några bara sova och resten bara ta det lugnt helt enkelt. Precis som det…
Magrutor och vitaminbrist
De fettlösliga vitaminerna A,D,E och K behöver fett för att kunna tas upp. Ett överskott av dessa lagras in in underhudsfettet till skillnad mot B och C vitaminer som kissas ut. När magrutor och blodådror ligger ytterst är underhudsfett en bristvara. ”Den som inget fett har går med rumpan bar” men på insidan saknas både…
Vill är starkare än borde
Motivationspsykologi är inne. Oavsett vilken teori vi talar om är man överens om en sak, det man tycker om att göra gör man gärna. Det man får belöning för går ganska bra det med. Det man bestraffas för om man inte gör det motiverar men det är inte särskilt bra för hälsan. ÄLSKA DET DU…
Stress över Julstress stressar
Varje år är det samma sak. Det pratas om hur stressigt allt är innan jul, att de flesta hjärtinfarkterna inträffar i början av julen och hur trist det blir utan snö. Om det snöar klagar man på hur kallt det är och numera pratar man även om de dyra och onödiga julklapparna samt den ohälsosamma…
Ordets makt över en tioåring
Tio år gammal går den lilla flickan till skolsköterskan för en årlig hälsokontroll bara för att få veta att hon är överviktig. Det blev starten på en bantningskur som slutade med ambulans in en juldag för flera år sedan. Förra veckan mötte jag ytterligare en ung tjej som fått nästa samma besked, men nu var budskapet…
Mörk choklad är inte bra för hälsan
Det här skrev Emma Frans om i Svenska Dagbladet idag. Nu gäller det att hålla ordning på grammatiken. ”Inte bra för hälsan” är inte synonymt med ”dåligt för hälsan”. Vad som menas är att det inte finns vetenskapliga belägg för att det skulle förbättra hälsostatus och ingenting annat. LÄS och lyssna på vad som faktiskt…
Yvonne Lin 