På frågan ”hur får jag fram mina magrutor” svarade #Paolo_Roberto ”genom att förstöra ditt liv”. Ett klockrent svar för att det är precis vad som krävs. Fysiologisk SVÄLT Många som eftersträvar en extremt låg fettvikt går omedvet in i en fysiologisk svält som leder till ett ganska miserabelt liv. Depression, tvångsmässiga tankar om mat, oförmåga…
Etikett: #måbra
Greta ur ett annat perspektiv
Greta har fått en hel värld att bli mer miljömedvetna. Politiker och skolbarn flockas runt den skolstrejknade lilla flickan som fick tala inför FN församlingen. Vilken ära och vilken genomslagskraft hon har. Men, när man arbetar med det jag gör, det vill säga hälsa kan man inte annat än begrunda hälsoaspekten i att låta en…
Ryggvärk eller ryggstärk?
Mer än 40 % av vår befolkning har ont i ryggen och 80 % har det någon gång i livet. Något av det första man hör är att man måste stärka bålen. Tolkning av vad bålen egentligen är verkar däremot skilja sig hos gemene man. Ylab brukar i golfvärlden kallas för ”ryggreparatörerna” och visst är…
Tips på Bra vanor för ett långt liv
Okinawabor lever länge och det är kanske en god ide att göra det. Helst utan smärta och bekymmer om man får välja. Här följer några av deras råd: ”Ett långt liv hänger bara på tre saker: gymnastik för hälsan, äta gott och umgås med andra”. ”Jag går upp samma tid varje morgon, tidigt och är…
Yvonne Lin och Amelia Adamo i M-magasin
I det senaste numret av M-magasin har jag gjort ett träningsprogram för 50+ läsare. Jag berättar även en hel del om mina år med tidningsdrottningen Amelia Adamo. Hon har fött 4 tidningar (Amelia, Tara, M och Topp Hälsa) vilket grymt!! För er som kanske inte vet det började jag träna Amelia för över 20 år…
Att känna skuld eller inte
Skuld känner den som anser att han eller hon gjort fel. Huruvida det stämmer om det var fel kan diskuteras eftersom rätt eller fel oftast baseras på den egna uppfattningen. ORTOREKTISKT SAMHÄLLE I dagens superortorektiska samhälle finns de många självutnämnda domare som utfärdar ”rätt eller fel direktiv”. Ät inte det här eller det där, träna…
Gammal vänskap rostar aldrig
I 42 år har vi känt varandra Kickan och jag. Hon Karate och jag Sanda möttes för att fajtas och har varit vänner sedan dess. Vi har tränat, rest och umgåtts men inte minst är hon gudmor till min son. I onsdags fyllde hon år och då var det fest. Som alltid är det då…
Smärta är dubbelriktat
Att den som har ont ofta blir deprimerad är ingen nyhet men att det även råder ett omvänt förhållande, det vill säga att psykisk ohälsa kan leda till smärta är inte lika känt. Såväl ångest som depression har visat sig kunna förstärka smärta och till skillnad mot tidigare teorier att det var psykologiskt betingat har…
Vet du varför du äter och tränar enligt plan?
Någonting har gått fel när man inte kan skilja på medel och mål. Det här är ett vanligt förekommande problem när den enskilde människan får råd från sin PT, sina vänner eller via medier. Men – även vetenskapen hamnar ibland lite snett. MATPLANEN BLIR ETT MÅL I SIG Många lägger upp fasta planer som man…
Ritualer och tankar som inte går att bryta
Idag fick vi på Ylab frågor från anhöriga som undrar över vad tvång egentligen är så jag tänkte försöka förklara lite. Att ha ett kontrollbehov innebär att man har ett behov av att vilja ha en bra översikt och kontrollera vad som görs. Det är inte detsamma som tvångssyndrom som även kallas OCD (obsessive compulsive…
Filosofisk morgon
Lördag med sedvanlig löprunda längst Karlbergskanalen. En hel del joggare trots att jag gick ut relativt tidigt så flåsnivån var osedvanligt hög i spåren. Som vanligt sprang alla i mumiemundering till synes utan att se eller höra annat än i hörlurarna. En österländsk kvinna sa hej när våra blickar möttes vid utegymmet. Ovanligt. MIN WUSHUHÖRNA…
Ortorexia atletika kan dölja sjukdomar
Den som lider av ortorexia atletika pressar sig ofta till sitt yttersta. Att klaga på det som gör ont anses mesigt och den som inte tränar till total utmattning gör inte sitt bästa. Om man hoppar över en träningsdag anses man vara lat. Att man äter restriktivt kallas sunt. Faran med att leva på det…
Yvonne Lin 