Hur bra är det egentligen att mäta hur långt man gått varje dag? Vad är vitsen med att registrera antal mindfulness minuter, kaloriintag eller förbrukning eller kontrollera löpdistans, antal sömncykler, vilka kroppsmått jag har, träningsvolym med mera? Stressfaktor I lagom dos kan det vara bra för motivationen men det kan även gå över styr. Vill…
Etikett: mat
Vackert poslin och pumpa
Var på middag hos ryska vänner igår och beundrade vackert porslin både i dukning och i skåp. Jag älskar tekannor och har sparat på mig en del under åren. Ska nog börja fotografera dom tror jag.
Minskar ångest vid viktuppgång?
Behandling för självsvält av typ Anorexia utgår oftast från en systematisk och kontrollerad viktuppgång. Detta sker dels genom intag av ett fast antal måltider med beräknad mängd per dag samt avhållsamhet från fysisk aktivitet. Anorexiabehandling har mycket blygsam framgång på lång sikt och vetenskapliga studier visar att symtom som ångest kvarstår efter avslutad behandling. Ångestminskning…
Nio av tio följer YouTube
Vi blir köpbenägna Nittio procent av de som är mellan 15 och 35 år följer YouTube så ofta som varje vecka. Över hälften av dessa överväger att köpa något vilket talar ett tydligt språk, det är en marknadsföringskanal även om jag tycker man hittar mycket roligt och intressant där. Men kanske måste vi vara lite…
Ortorexins ”orto” debatteras
En språklig rundresa Den ursprungliga betydelsen av orto är ”rak”. Det är ett val använt prefix såsom i ordet ortostatisk vilket betyder upprättstående, ortogonalt vilket betyder rätvinkligt eller ortopedi som en gång i tiden avsåg när man gjorde barns ryggar rakare. Ortorexia nervosa mötte motstånd från dietister Begreppet Ortorexi myntades av Steven Bratman på mitten…
Alkohol ger ångest
Alkohol gör att man överskrider energikontot Många som jobbar med att gå ner eller hålla sin vikt är rädda för att dricka alkohol. Inte för att man riskerar att bli kraftigt berusad utan för att det går in ”tomma kalorier”. Oavsett om det gäller viktminskning, bulimi, anorexi eller ortorexi tar alkoholen upp en del av…
Bränna fett till Blåkulla
Hur många är det som inte kan tillåta sig själva eller sina barn att få ett traditionellt påskägg i år kan man undra. Det är ju inte mycket i ägget som inte innehåller socker och jag funderar på hur alla överlevt dessa påskägg tidigare? Visst kan man ha nötter och broccoli i ägget men hur…
Bättre kockar än jag i Hong Kong
Therese – go for it Just när jag skrivit färdigt mina hemmagjorda små vardagsrätter slog det mig att min väninna Therese som bor i Hong Kong är en hejare på att laga asiatisk mat. Har en dotter som hänger i köket dessutom så dom två kan säkerligen koka ihop några recept som jag kan posta…
Kanonrätter för dig med idétorka
Enkla rätter som går fort att laga behövs alltid när tidsbrist är vardag. De här tre rätterna gjorde jag igår till middag; biff med kastanjer, pak choi med ägg och fläskfile med ärtskidor. Peppar, sesam och ingerfära blev de tre smakerna. Japanskt ris Ris är en självklarhet i vårt kök. Vitt japanskt ris av hög…
Six pack no sex pack
Häftigt värre att deffa och slimma kroppen med minimalt underhudsfett men vad gör man med den sexiga kroppen när testosteron och östrogen störtdyker? Inte särskilt sexigt alls om sexlusten uteblir, vilket är väldigt vanligt hos de som tokbantar ner fettvikten.
Ensamätarna ökar
En av de mest grundläggande aspekterna av social interaktion är att äta tillsammans. Inte nog med att det är trevligt och gemytligt, det är dessutom socialt reglerande för vad och hur mycket vi äter. Kanske är det därför som fransmännen inte har lika stora problem med vikten som de ”ensamätande” nationerna har? Kontroll eller brist…
Klockrent hälsoråd
Det bästa hälsorådet är att inte följa något hälsoråd.
Yvonne Lin 