Hur bra är det egentligen att mäta hur långt man gått varje dag? Vad är vitsen med att registrera antal mindfulness minuter, kaloriintag eller förbrukning eller kontrollera löpdistans, antal sömncykler, vilka kroppsmått jag har, träningsvolym med mera? Stressfaktor I lagom dos kan det vara bra för motivationen men det kan även gå över styr. Vill…
Etikett: psykologi
Avicii leder vägen
Som så ofta blir det en tragedi som måste till för att problem ska uppfattas och förhoppningsvis åtgärdas. När Tim Bergling dog innan han fyllt 30 år blir det naturligt att man undrar hur hans ”glamorösa” artistliv egentligen såg ut. Vem bevakar artisternas arbetsmiljö? I mitt fall, med bakgrund från arbetsmiljö och hälsa, undrar jag…
Frisk och Fri Årsmöte
Just hemkommen från Frisk & Fri:s årsmöte. Frisk & Fri är en riksförening mot ätstörningar som stödjer personer som är drabbade och deras närstående. I deras mål ligger att förebygga ätstörningar och verka för bättre vård. Efter en uppdatering av stadgarna som antogs vid dagens möte, ingår även att de ska verka som opinionsbildare. Eftersom…
Från stolen till solen
Just nu känner jag mig jättestolt för att jag har slutfört en ganska omfattande och tung rapport. Tänk vad lite som behövs för att stärka självkänslan. Så nu är det dags att gå ut och njuta av solen och självklart följer maken med på promenaden. När man boostat sin prestationsbaserade självkänsla kan man toppa med…
Livet leker
Livet leker för alla som vill vara med och leka. Varför inte byta ut alla måsten och krav till det man vill och tycker om att göra? Varför äta grönkål när man faktiskt tycker bättre om majs? Varför sätta sig på en spinningcykel om man hellre simmar i havet? Varför inte prova på något nytt…
Nocco No carb company
Nocco – No carb company säger reklamen. Har någon funderat över att man talar om vad man INTE säljer istället för vad man säljer? En försäljningsstrategi i tiden där man utgår ifrån människors rädsla (som idag kan sägas vara kolhydrater). Många bolag, produkter såväl som tjänster, rider på den sockerrädsla som nu genomsyrar samhället. Men…
Minskar ångest vid viktuppgång?
Behandling för självsvält av typ Anorexia utgår oftast från en systematisk och kontrollerad viktuppgång. Detta sker dels genom intag av ett fast antal måltider med beräknad mängd per dag samt avhållsamhet från fysisk aktivitet. Anorexiabehandling har mycket blygsam framgång på lång sikt och vetenskapliga studier visar att symtom som ångest kvarstår efter avslutad behandling. Ångestminskning…
Psykiskt välbefinnande
Nu är kvällen över och föredraget om psykisk ohälsa slut. Förhoppningsvis vet alla vad som stressar och lugnar nu samt vilka olika typer av ohälsa som dominerar. Jag tycker om att inte alltid ha det negativa i fokus utan hellre som ikväll, först problem och därefter lösning. Skillnad depression och utmattningsdepression Det var en del…
Föredrag idag om Psykisk Ohälsa
Om en timme är det dags att prata om Psykisk Ohälsa och hur man kan boosta sitt välbefinnande. Det är Ylabs månadsföredrag då kunder med gäst eller utomstående får komma. Halv sex till halv sju så det blir komprimerat och full fart. Eftersnack med bubbel brukar alltid vara intressant så jag kommer att hänga kvar…
Mindmassage
Vi servar bilen, trimmar hunden och svarvar kroppen men när vårdar vi själen? Konsten att luta sig tillbaka och bara reflektera över dagen som gått kan vara ett fullgott alternativ för att ”få en lugn stund”. Att lyssna på lugn musik, sitta i en massagestol eller meditera framför ett ljus är enkla sätt att må…
Stress eller ångest? Trött eller utmattad?
Stress är en väldigt vanlig daglig företeelse som ofta får skulden för en rad sjukdomar, även om man faktiskt vet ganska lite om sambanden stress och sjukdom. Stress är en yttre belastning på kroppen som kan vara fysisk eller psykiskt betingad men den är framför allt väldigt subjektiv. Stress är personligt Vi uppfattar stressiga miljöer…
Släpp fångarna loss det är vår
Vi är inte längre fångade i vinterkyla Det är vår. Inte för att medeltemperaturen är si eller så utan för att så många sitter på en bänk och tittar upp mot solen. Det är då man vet att det är vår. Ännu tydligare är det när man tar sig lite tid för att se alla…
Yvonne Lin 