Polera din Personlighet

Personlighet är ett begrepp som många diskuterar och man är långt ifrån överens om vad det egentligen handlar om. Jag ska därför avstå från att göra anspråk på någon sanning utan ta lite tips på hur man kan polera sin personlighet till det bättre. I grunden handlar personlighet om hur en person, i sitt stabila…

Min mentor och tränare

Satt och bläddrade igenom lite bilder på måfå och hittade en bild på mig och min wushutränare Chang Yeng Chuen. Bilden togs mitt på Sveavägen i Stockholm en gång när han var på besök i Sverige. Det som var speciellt med honom var att han alltid var på gott humör och inte alls den auktoritäre…

Qigong österut

        Qigong är konsten att styra energi eller qikraft enligt gammal kinesisk tradition. Det finns flera olika inriktningar på Qigong som ofta följer filosofiska inriktningar såsom exempelvis taoistisk eller konfucianistisk inriktning. Det finns även en variant som är mer kampsportspräglad och jag minns hur vi alltid inledde varje träning med olika qigongövningar….

Var sitter själen?

Semantiska bryderier En återkommande fråga är var själen sitter. Vanligtvis sätter vi handen på hjärtat. Är individen placerad på samma plats? Eller var sitter själva jaget? Kropp & Själ är inte bara namnet på radioprogram, böcker, pod casts och allhanda träningsformer, det är ett filosofiskt problem sedan Renè Descartes påstod att det handlar om två…

Min första bok

Jag har hunnit med att skriva nio böcker och hundratals artiklar under mina år inom hälsa och träning. Det här var min första bok som jag skrev när jag bodde hos en kompis i södra Taiwan närmare bestämt i Pin Tung.  Det var min bror Kent som var fotograf, som tog bilderna. Jag minns hur…

Tai Chi sänker blodtryck, kolesterol och ångest

Fördelaktiga effekter har påvisats i studier där man använt regelbunden träning i  Tai Chi som behandlingsmetod. I en kontrollerad studie ingick 76 personer med ett blodtryck med så kallat förstastadie av högt blodtryck. Tolv veckors träning Under tolv veckors tid tränade halva gruppen Tai Chi tre gånger i veckan under 50 minuter. Övriga deltagare ingick i…

Mållös i dubbel bemärkelse

Jag har under mina trettiofem år inom friskvården förundrats över motionärer som inte har något specifikt mål med sin träning. Man gör det för att man ”borde” göra det och med andra ord inte förväntar sig någon positiv upplevelse av händelsen. Jag menar, även att borsta tänderna kan ju skänka viss tillfredsställelse. Inte för att man…