Saturday challenge by my daughter Nathalie. En kul serie utförd av min dotter Nathalie.
Etikett: ylabwellcare
Spända axlar
Här kommer några övningar som kan kännas skönt för dig som är spänd i nacken. Mjukt och försiktigt.
PT kontroll av Konsumentverket
Idag träffade jag en energisk representant från Konsumentverket. Som myndighetens namn antyder är det en organisation som ska skydda konsumenter som far illa. Kerstin, som hon heter var med i det standardiserings arbete som genomfördes 2012 i syfte att få fram nationella riktlinjer och minimikompetenskrav för personliga tränare. Varför är det viktigt med minimikrav? Det finns…
Träning som biter
Dags att lägga in lite övningar som man kan göra som komplement till annan träning. Stabilisering är bra för de flesta som är friska och krya. Tjugo sekunder per övning i fem omgångar.
Dags att reda ut ätstörnings begreppen
Det florerar en rad olika begrepp när det gäller mat och träning som gått överstyr. Det är dags att reda ut begreppen. Här kommer några av de vanligaste symtomen: Ortorexia Nervosa – ursprungligen fixering vid nyttig mat i ”renlevnadssyfte”. Myntat av läkaren Steven Bratman på nittiotalet. Clean Eating, använder reningsmetoder Äter inga tillsatser utan främst…
Så hamnade jag hos Jane Fonda
Jag brukar kalla tiden för Beverly Hill Dynasty för det var en tid som påminde om en såpa på TV. Där bodde jag, ett kvarter från Jane Fonds första träningsstudio. Aerobics var inte uppfunnet som begrepp och ej heller skor för gruppträning. Parkettgolv var något nytt och lyxigt (tidigare var det källargym men det ändrades snabbt när…
Enkelhet är underskattat
”Jag hoppas att du finner glädje i stora saker i livet men också i det lilla. En blomma, en sång, en fjäril i din hand” är skrivet av Ellen Levine. Vi har alla olika associationer till ord och vi tolkar dom på vårt eget speciella sätt, präglat av vår uppväxt eller kanske bara av något…
Man kan leva på luft, utan sömn och mat
Igår träffade jag en kund som har en gång kvar för att samla ihop och avsluta behandlingen hos oss. Hon sken som en sol och ingen kunde gå miste om att hon var nyförälskad. Vem kan väl annat än le och glädjas när någon faller dit i denna ”akuta sinnesförvirring” som man brukar kalla förälskelse på…
Full fart för fettfixeringen
Bod Pod fettmätning för högtryck Nu går Bod Podden varm och det märks att folk är tillbaka på semestern. Många vill mäta sin fettprocent innan säsongen drar igång på riktigt. Nu ska det bantas och kapa fettvalkar. Ibland undrar jag om man verkligen har klart för sig hur viktigt det är att veta vad man…
Självkänsla och narcissism styr vad man skriver på Facebook
Att vi har olika personlighetsdrag är ingenting nytt, men att det påverkar vad vi kommunicerar på Facebook är intressant. Inte minst för att det ger olika många Likes och har olika syften. En vetenskaplig studie (Marshall, Lefringhausen & Ferenci, 2015) sammanfattade flera genomförda studier om personlighet kopplade till Facebook vanor. Man undersökte motiv och vad man…
En dag i mitt liv
Jag har alltid tyckt det är märkligt att man lägger ut vad man gör om dagarna för vem är väl intresserad av det? Dessutom har det kommit färska studier om varför människor lägger ut bilder på magar och träningsdagböcker som jag ska berätta om imorgon. Men idag är en dag som varit så bra på…
Surprise – igen!
Efter två timmar i teorisalen kommer jag ut i lobbyn på jobbet med dator och pärmar i famnen. Helt ovetande om att man ordnat och fixat under tiden så att alla champagneglas var fyllda och nära och kära på plats. Jag för så är det. Född 24/ är man alltid på jobbet och idag fanns…
Yvonne Lin 