Det var riktigt trevligt igår när vi invigde Ylab Norrköping officiellt. Trevliga besökare och fina presenter. Kloka gäster som kom med blommor och även vas och visst var det så att vi behövde en vas. Många var från kvarteret så klart men även några från Linköping fanns på plats. Vi visade och berättade om testerna…
Etikett: Yvonne Lin
Nyårsafton
Tillbakablick över det här året känns mer än dystert. Aldrig någonsin har det varit så många globala incidenter som påverkat var och en av oss. Lägg till det alla prognoser om ett krig som kommer ta lång tid, en miljö som förstörs, en ekonomi som havererar, energi som inte räcker till……..det blir minst sagt deprimerande…
Wellcare bygger på kunskap
Två hela dagar tog det att inreda nya minilabbet i Norrköping. Igår var det start för några av våra favoritkunder som fick en halverad restid från pendlandet till Stockholm. Men nu är vi i Stockholm igen och jag har just avslutat Ortorexikurs 2 men fjorton deltagare för dagen. Att få kunskap och fakta hjälper men…
Föredrag på Ylab startar igen
Idag var det nypremiär på Ylab för föredrag. Senaste föredraget var innan pandemin. Men som sagt idag var det dags igen. Anatoli Grigorenko höll föredrag om Åldersanpassad träning som spände från barn och ungdom till äldre. Spännande och intressant och trevligt att träffa kunder i ”civila kläder”. VI fick även titta på film från när…
Varför mår vi som vi gör
Om man börjar varje dag med att säga ”jag mår fantastiskt” mår man bättre då? Om man ler utan att vara glad, blir man glad då? Det kanske får omgivningen att tro att vi mår bra men jag tror knappast att man går på det själv. Man kan förvisso leda bort sina tankar från de…
Vilken vecka
Helgen inleddes med en Cheesecake hemma hos vänner. När ens vänner vet vad man tycker om så fixar dom det och just cheesecake är min passion. Måndag är judodagen som vanligt och då lånar jag alltid det lilla gymmet intill. Sedan är det självklart full fart på Ylab. Snart är Norrköpinglokalen klar så nästa vecka…
I feel great – and you will too
…sa en amerikansk radiokille (Pat Crouce – som blev miljonär lite senare) en gång i tiden och fick dessutom alla inringande lyssnare att säga ”I feel great” innan de kunde börja samtalet. Kul idé och så viktigt att berätta för andra när vi mår bra. Jag lyssnade på Pat i U.S.A. på en kongress och…
Vilken dag
Idag har jag fått dela glädjen med flera av våra kunder. En fantastisk tjej som fick en kanonroll i en fysisk uppsättning. Hon var stark och glimrande så klart och vi gläds med henne när träningen givit effekt. Sedan en ung tjej som höll på att dö i Ortorexi. Nu är hon på banan igen…
Träning för gravida och nyblivna mammor
Det var under det glada 80-talet och min tid i det fashionabla Beverly Hills som jag lärde känna Femmy de Lyser, Jane Fonda´s barnmorska och partner. Femmy utmanade såväl medicinare som jurister när hon beslöt sig för att utveckla träning för gravida och nyblivna mammor i U.S.A. där man kan bli stämd för ingenting. Jag…
Lagom antal steg bäst
I en tidigare bloggpost berättade jag om en intressant vetenskaplig studie som tittat på hur många steg per dag som är hälsosamt. I den studien kom man fram till att mellan sex tusen och sjutusen var det som gynnade hälsan. Nu har GIH presenterat en ny studie som kommit fram till att cirka sextusen steg…
Alla dessa proteiner
Proteinbar, propud, kvarg, proteinkorv, proteinglass…… det är helt hysteriskt hur många som tror att proteiner är grunden till träningsframgång. Proteinpulver i bulk – var det ingen som frågade sig om verkligen alla idrotter behöver extra proteiner? Styrketränande i all ära (läs elitidrottare) där håller jag med. Prestation på toppnivå av brottare, tyngdlyftare och några till…
Kritik mot kostillskott studie ger funderingar
Ett tidigare inlägg som är värt att återpublicera. En nyligen publicerad norsk studie visar att total 21 av de 93 kosttillskott som man undersökte innehöll dopingklassade substanser, läkemedel eller otillåtligt höga halter av koffein. Man undersökte specifikt de kosttillskott som deklarerade en energiförhöjande, muskelbyggande eller fettförbrännande effekt. Flera tidigare vetenskapliga studier visar liknande resultat (se…
Yvonne Lin 