Music is magic…..specially when it is live. Visited the Concert hall in Stockholm last night together with our daugthers. We wanted to hear the violinist …..after having heard her at the Last Night of the Proms. Female conductor and the orchestra were great. The star violinist Janine Jansen – outstanding. It is a blessing to…
Etikett: yvonnelin
Graviditet och träning under den första trimestern
En graviditet brukar indelas i tre trimestrar om tre månader vardera. Under den första trimestern sker en rad fysiologiska förändringar som inte syns på insidan men som definitivt brukar vara märkbart för den gravida kvinnan. De vanligaste kännetecknen brukar vara illamående och trötthet som man åtgärdar allra bäst med vad kroppen behöver nämligen mat och…
Diet, träning och psykisk hälsa
En ny vetenskaplig studie har undersökt hur diet och träning påverkar den mentala hälsan med utgångspunkt från hjärnans biokemiska förändringar. Hjärnan är inte färdigutvecklad innan 30 års ålder, och forskarna ville se om det förelåg olika mat- och träningsval mellan åldersgruppen 18 – 29 år respektive över 30 år med fokus på mental hälsa. Man…
Idag är världens bästa dag
Idag har vi julmiddag med jobbet och sedan kommer dottern hem från London för att fira jul med oss. Kan det bli bättre! Jo i och för sig, Frasse ligger i feberfrossa och det var ju jättetrist att han blev sjuk så här sista dagen. Sedan kan man ju undra, när kommer snön?
Är gå bättre eller sämre än att springa?
En fråga som har diskuterats mycket är huruvida det är bättre att gå än att springa. Tyvärr har diskussionen kantats av olika uppfattningar som egentligen inte berott på att man varit oense utan att man helt enkelt talat om olika saker. Den ena har kanske tänkt på vad som är bäst för hjärta och kärl,…
Sjuk lagom till helgen
Känner du igen dig? Just när man laddat upp för lite ledighet så slår virusklubban till hårt och skoningslöst. Feberfrossa till Jul är inte vad man önskar sig i julklapp men dessvärre är det många som snörvlar och yrar just nu. Tips: Ät Sov Klä dig för kyla Tvätta händerna Be sjuka att stanna hemma…
Nej tack jag har redan ätit
Kompisgänget är samlat. Bubbel står på bordet. Snittar i massor som förrätt. Rykande pasta till huvudrätt. Kak-kreation till efterrätt. Allt har förberetts under hela dagen. Förväntningarna är höga när kompisgänget samlats. Härlig uppsluppen stämning med prat om ditten och datten. Alla verkar trivas men så börjar det…… Vatten, vatten bara vanligt vatten Nej tack, jag…
Man blir mållös
Body Business Body Business tog fart i början av 80-talet med etablering av gym och dansstudios. Varumärkesbyggande var inne och alla tyckte det var nytt och fräscht när man sålde hälsa i trendiga förpackningar med exotiska namn. Matkulturen förändrades i samma veva och vi skandinaver började att äta på restaurang och gå på AW. Traditionell…
Nya riktlinjer för blodtryck
American Heart Association och American College of Cardiology har publicerat nya gränsvärden för högt blodtryck. Det nya gränsvärdet är 130/80 att jämföras med det tidigare 140/90. Den nya gränsen innebär att över hundra miljoner amerikaner har ett högt blodtryck som man anser bör behandlas. Livsstil påverkar Högt blodtryck är en riskfaktor för hjärt- och kärlrelaterade…
Mötets vara eller icke vara
Möten är inte ett självändamål Sverige har en förkärlek till möten. Som regel för att alla ska få vara med men långt ifrån alla vill vara med och då kanske framför allt på möten där inga beslut fattas. Vissa ser det som ett slöseri med tid. Sedan har vi motsatsen, det vill säga de som…
Ketogen diet ökar välbefinnande med försämrar prestation
Låg kolhydrat, högt fett och ketogen diet blir allt vanligare bland tränande personer. Ofta i syfte att gå ner i fettvikt eller för att förbättra prestationsförmåga inom idrott. Det råder däremot inget konsensus rörande huruvida prestationsförmågan de facto förbättras eller ej. En pilotstudie i Nya Zeeland undersökte fem uthållighetsatleter som fick genomgå en 10-veckor lång…
Beautiful Brunnsviken
Vackra Stockholm i vinterskrud. Snart kommer ljuset som tinar upp alla ansikten som skyndar i blåsten.
Yvonne Lin 