Veckans magövning

on

yvonnelin_träning_ortorexi_mageLigg på rygg med raka eller lätt böjda ben. Utan att svänga benen lyfter du rumpan upp från golvet samtidigt som du andas in. För att undvika sväng kan du tänka dig att du försöker föra tårna fem cm upp mot taket i en vertikal bana. Upprepa tills du inte orkar mer vilket är när du börjar ryckstarta.

 

Kommentera