Nu är det dan före dan och jag tänker ge ett tips till alla som ännu inte fått till alla julklappar eller vill peppa någon som ska ta tag i sin livsstil 2025. Jag tar mig friheten att skryta lite över boken som det tog 2 år att skriva. Det är min och Anatolis samlade kunskap och erfarenhet när det gäller träning som man mår bra av, vilket man enbart gör om återhämtning fungerar och där ingår mat och konsten att kunna vila fysiskt och mentalt. 40 års samlad praktisk erfarenhet, utöver våra akademiska utbildningar, är kontentan. Konsten att integrera teori och praktik.

Boken ger allt man behöver för att veta hur man bör äta, träna och må bra vilket utgör en tredjedel. Sedan följer en tredjedel som beskriver varför det kan gå snett och varför så många misslyckas trots goda föresatser. Resten av boken är hjälp till självhjälp med tips om hur man lägger upp träning med inriktning på gammal eller ung, nybörjare till topptränad och vad som passar för olika mål. När det gäller psykisk hälsa/ohälsa så är det utförligt beskrivet och även här finns olika tipps och QR koder för mental träning. Men inte minst ett trettiotal berättelser om hur man blivit framgångsrik med sin nya livsstil.

Kort sagt är boken ett uppslagsverk för hur man kan må och prestera bättre så det är en julklapp eller nyårspresent med omtanke. Ylab har öppet på måndag och andra icke röda dagar så välkommen in om det är brådis.

Annars är det Bokus.se, Ylabs webbshop eller Akademibokhandeln som gäller för beställning av alla våra böcker.