Först var det potatisen som rök och sedan var det bananen som fick på truten. Båda innehåller bra saker och inte minst har bananen fungerat som enkelt mål ”före och efter träning”. Bananpengar till barnen När mina barn var små brukade jag göra bananpengar. Man skär helt enkelt skivor med skalet på och vips så…
Etikett: fitness
Den sköra tråd som förhindrar missbruk
Just när man är som skörast måste man vara som starkast vilket kan kännas som en omöjlighet. ”Ensam är stark” är kanske inte vad den som just blivit lämnad känner och just i den stunden löper man risk att påbörja ett beteende som kan leda till missbruk. Sprit, spel, sex eller shopping Under en tuff…
Missbruk blir massbruk
Hopp om ett mindre smärtsamt liv Missbruk handlar om att känslomässigt fly från en obehaglig verklighet genom stimulantia eller annat som höjer sinnesläget. Matmissbruk har under de senaste åren seglat upp som en illasinnad konkurrent till de mer klassiska missbruken såsom alkohol, spel, sex, shoppande med flera. Missbruk är en process där logik och känslor…
Gymmande mamma med två barn dog av för mycket protein
Äggvita, proteinpulver och nötter En 25-årig gymmande kvinna hittades hjärndöd i sitt hem och dog två dagar senare. Man konstaterade då att orsaken varit höga proteinintag. Hon hade klagat på trötthet och hennes mamma hade sagt att hon skulle minska på gymträning som hon genomförde två gånger per dag. Hon gick på proteinrik diet och…
Frisk från Ortorexia Atletika
Behandlingen har många steg men inget steg är så värdefullt som när man inser att man är närvarande igen. Inte en kolhydratsfattig svälthjärna längre utan ögon som gnistrar av energi, framtidstro och en kropp som är stark. You made my day Men allra bäst är det när en mamma blir tårögd och säger att hon…
Motivation Mat & Motion Föredrag
Kryss i kalender eller tipsa en vän Den 20 september 17.30 – 18.30 kommer jag att hålla ett av mina favoritföredrag om vad som motiverar och vad som inte gör det. Framför allt tar jag upp förändringar som berör mat och motion för allmänheten. Det handlar inte om ätstörningar eller träningsberoende utan helt enkelt om…
Dopade av kosttillskott
Fem idrottare fast Nu har det hänt igen. Fem idrottare åker fast för dopning för att det fanns otillåtna medel i kosttillskott som de tagit. Tydligen har Sveriges Riksidrottförbunds omfattande kampanjer inte fungerat. RF har tagit avstånd från kosttillskott helt och fullt. Den som blir avstängd får numera bekosta all legal hjälp med tillhörande kostnader…
Kändisar faschinerar och förvånar
Ibland har jag funderat över vad det är som är så faschinerande med kändisar. I vissa fall är det relativt enkelt, vi ser upp till dom för att de är begåvade rätt och slätt. En duktig stand up komiker, en ung man med fantastisk sångröst, en superfotbollspelare som har utopiska transferbelopp, en entreprenör som tjänat…
Ny facebooksida för Ortorexi
Ortorexia atletika Nu finns det en FB sida för Ortorexia Atletika (utöver hemsidan Ortorexi.nu). Inte en dag för tidigt och adressen dit är @ortorexi Det finns grupper för Ortorexi sedan tidigare. Ortorexi Forum Norden är för anhöriga till de under behandling och Ortorexi, mat och träningsberoende en öppen grupp för alla.
Blir man tjock av socker?
Fakta, fakta och åter fakta Om man skulle undersöka om så är fallet rent vetenskapligt måste man låta sina försökspersoner inta socker naturligtvis. Men det är inte fullt så enkelt som det låter. Allt som är sött är inte socker Man måste ju även bestämma vilken typ av socker. Allt som är sött är inte…
Svenska Dagbladet bekräftar
Svenskar är fysiskt aktiva Baksidan av SVD idag bekräftar vad både jag och Ylab debatterat i media på den senaste tiden. Man har framfört att det behövs subventioner för träning och mer fokus på övervikt än hjälp till de som har #ortorexia atletika. Som sagt, Svenskarna tredje mest fysiskt aktiva baserat på en undersökning via…
LCHF försämrar prestationsförmågan
Vad är egentligen målet med träning? Det kan låta som en enkel fråga att besvara men kanske ändå inte. Träning ska per definition förbättra något nämligen prestationsförmågan. Gymmare blandar ofta ihop det hela eftersom merparten tränar för att minska underhudsfett, med andra ord, man bantar. LCHF för uthållighetsidrottare Men det händer även inom akademika ibland…
Yvonne Lin 