Protein haus & Quinoa Vodka Överallt smyger sig informationen in att man bör koppla ihop energisubstrat med hälsa. Snart försvinner glädjen i att äta mat (inte proteinkällor) för att det är gott (inte för att man riskerar att dö i förtid) och med goda vänner (inte disciplinerat i sin ensamhet i köket). Hur långt har…
Etikett: Hälsa
Alkohol oftare minskar risken för diabetes
Mer alkohol bättre? En färsk dansk cohort studie som följde 70 000 personer under fem års tid visar att hur ofta man dricker alkohol har samband med risk för diabetes. Märkligt nog visade studien att de som dricker 3-4 dagar i veckan har lägre risk än de som dricker 1 gång i veckan. Lägst risk…
Gubbar som kubbar
Man kan faktiskt åldras långsammare om man tränar regelbundet. Observera att det inte betyder exakt detsamma som att man blir ung av att träna. Det är relativt vanligt idag att man talar om ”fitness ålder” respektive ”biologisk ålder” eller kanske enklare uttryckt; den fysiologiska ålder man har respektive vad som står i passet. Det som…
Bristande självtillit vanligt inom Ortorexia Atletika
Rigida upplägg skapar en falsk trygghet En vanlig konsekvens av #orthorexia_athletica, det vill säga fixering vid nyttiga livsmedel i kombination med tvångsmässig träning, är en alltmer bristande självtillit. Den rigida livsstilen leder till att man försakar mycket av det ”osäkra” sociala livet till förmån för den välplanerade ”trygga” träning och mathållning som man valt. Bristande…
Det ligger i generna
Föregående inlägg fick mig att minnas att dottern Nathalie gjorde samma sak (om och om igen) när jag plåtade för tidningen Amelia. Till slut fick hon sitta på axeln och då blev hon nöjd. Genen att vara högt upp fick hon säkert av mig utöver hoppjerkagenen.
Skräck propagandan tar aldrig slut
Sedan tobakslagens inträde har det diskuterats och debatterats men man är idag överens. Skräckpropaganda om cancer får inte rökare att sluta röka. Skrämsel om mat tror jag personligen inte leder till status quo utan att man faktiskt mår sämre av det och riskerar motsatt effekt.
Världen genom ett nyckelhål
Inom forskning är det viktigt med avgränsning och det är en konst att kunna smalna av forskningsfrågor. Det är tillika en konst att kunna hålla en röd tråd och inte sväva ut och generalisera såsom i tabloiderna. Men det är även väl behövligt att kunna bredda perspektiven för verkligheten är inte trång och smal. Att…
Sorgliga argument om Ortorexins berättigande
Inga namn nämnda men varför ska personer uttrycka sig om #ortorexi när de inte har någon erfarenhet av det? Personer som givit kommentarer till Aftonbladets artikel om Kvarg och träningshets (jag känner igen formuleringen ) menar att man istället bör ha fokus på fetma och inaktivitet (brutalt sammanfattat). Det är förvånande att de med en…
Kroppens unika anpassnings förmåga
Adaptation är ett ord som ofta återkommer i mina inlägg även om det inte tillhör den vanligaste bloggartermen i allmänhet. Jag tycker att den borde göra det eftersom det handlar om den anpassning som kroppen gör för att bibehålla fysiologisk jämvikt. Ett exempel är fysisk aktivitet; ju mer vi tränar desto starkare blir vi men…
Många motsäger sig anti depressiv medicin
Moment 22 Det är ett välkänt faktum att många vägrar ta anti depressiv medicin. Det är enligt forskningsstudier snarare en regel än ett undantag. I dagens ortorektiska samhälle undviker deprimerade medicinering på grund av eventuella bieffekter och att man anser detta vara osunt. Självfallet bör man prova alla andra vägar innan man tar farmaka. För…
Antioxidanter försämrar tränings effekten
Antioxidanter har lovordats i hälsodebatten (om än först och främst av de som säljer kosttillskott) såsom något ”nyttigt” för att förhindra oxidativ stress. Men för stora intag kan försämra träningseffekten. Vid stora intag av C-vitamin får mitokondrierna, musklernas förbränningsstationer, helt enkelt sämre förutsättningar för fysiologisk anpassning vilket försämrar uthålligheten. Gammal information men värt att påminna…
Wimbeldon WOW what a laugh
Just see for your self. It is 2017 for sure!
Yvonne Lin 