Socker är omspunnet av myter av alla dess slag. Ett påstående är att det är lika beroendeframkallande som kokain. Uttalandet fälldes av dr Robert Lustig i boken Fat Chance som publicerades år 2009. Han utgick från påståendet att socker triggar hjärnans belöningssystem på samma sätt som kokain, heroin och alkohol. Vetenskapliga belägg behövs Socker kan…
Etikett: idrott
Porta från gymträning eller inte
Vilken risk tar man? Många gym ställer frågan om man bör porta någon med Ortorexia atletika eller inte. Man frågar även om ätstörningar men då oftast om anorexia. Det är inte så enkelt att man kan svara ja eller nej eftersom det handlar om en riskbedömning. Risken ligger både i att låta personen fortsätta och träna…
Ibland är man rädd
Idag verkar man vara rädd för så många fler saker än för ett tiotal år sedan. Unga är rädda för att få en bostad, komma in på de studier som de vill, få ett arbete eller helt enkelt duga som de är. Unga som gamla oroar sig för att äta socker, äta för mycket, träna…
Fokus styrka
Fel fokus – givet resultat Om man alltid har fokus på det man är dålig på känner man sig dålig. Den som har fokus på sina svagheter kommer att göra ett svagt intryck. Den som är rädd för att förlora en tävling kommer med stor sannolikhet att förlora. Den som tänker på negativa konsekvenser kommer…
73 000 läste ortorexiartikeln
SVT intervjuade Sara Ljungdahl och Yvonne Lin Igår visade SVT inslaget om Ortorexi med tyngdpunkt på ortorexia atletika. Att inte kunna äta all mat eller hoppa över en träning utan att känna skuld är jobbigare än vad många tror. Tillståndet slår naturligtvis inte till över en natt utan tar över tankar och beteenden steg för…
Frestande feta föredrag
Nu är det dags än en gång för föredrag Fakta & Myter om kost och träning med nya ämnen att diskutera. Det har dykt upp nya dieter som bör granskas och även en del nya böcker inom styrketräning och hälsa. Hur starka är sambanden mellan fett och fet, socker och söt? Hur står det till…
Socker, fett, aktivitet och övervikt
Gästbloggare Idrottsforskare Anatoli Grigorenko, PhD Socker- och fettkonsumtion oroar idag många i industriella länder. Det sägs att vi äter på tok för mycket av det ena eller det andra beroende på vem man frågar och när man frågar. Ja, det finns många trender även bland hälsoråd, speciellt när det gäller vad vi ska äta. Detta…
Träningsappar bra eller inte?
Hur bra är det egentligen att mäta hur långt man gått varje dag? Vad är vitsen med att registrera antal mindfulness minuter, kaloriintag eller förbrukning eller kontrollera löpdistans, antal sömncykler, vilka kroppsmått jag har, träningsvolym med mera? Stressfaktor I lagom dos kan det vara bra för motivationen men det kan även gå över styr. Vill…
Livet leker
Livet leker för alla som vill vara med och leka. Varför inte byta ut alla måsten och krav till det man vill och tycker om att göra? Varför äta grönkål när man faktiskt tycker bättre om majs? Varför sätta sig på en spinningcykel om man hellre simmar i havet? Varför inte prova på något nytt…
Nocco No carb company
Nocco – No carb company säger reklamen. Har någon funderat över att man talar om vad man INTE säljer istället för vad man säljer? En försäljningsstrategi i tiden där man utgår ifrån människors rädsla (som idag kan sägas vara kolhydrater). Många bolag, produkter såväl som tjänster, rider på den sockerrädsla som nu genomsyrar samhället. Men…
Minskar ångest vid viktuppgång?
Behandling för självsvält av typ Anorexia utgår oftast från en systematisk och kontrollerad viktuppgång. Detta sker dels genom intag av ett fast antal måltider med beräknad mängd per dag samt avhållsamhet från fysisk aktivitet. Anorexiabehandling har mycket blygsam framgång på lång sikt och vetenskapliga studier visar att symtom som ångest kvarstår efter avslutad behandling. Ångestminskning…
Nio av tio följer YouTube
Vi blir köpbenägna Nittio procent av de som är mellan 15 och 35 år följer YouTube så ofta som varje vecka. Över hälften av dessa överväger att köpa något vilket talar ett tydligt språk, det är en marknadsföringskanal även om jag tycker man hittar mycket roligt och intressant där. Men kanske måste vi vara lite…
Yvonne Lin 